Всем привет! Хочу рассказать о том, как избавилась от своей кофейной зависимости за 2 дня.
Раньше я пила кофе литрами, и для меня это было нормой. Я пила его, чтобы постоянно чувствовать бодрость и заряд энергии. Но, к сожалению, сложился противоположный эффект.
Поначалу все было хорошо, но с каждым днём моё состояние всё ухудшалось и ухудшалось. Каждое утро, просыпаясь я понимала, что уже устала. Мне было так плохо - хотелось спать и совсем ничего не хотелось делать. При этом, я спала по 8 часов. Я не понимала, что же со мной такое происходит, пока не начала детально разбираться в данном вопросе.
Я начала отслеживать свою динамику сна. В 1-й день после нескольких выпитых кружек кофе мой глубокой сон был примерно "0 целых 6 десятых" минут. Чтобы мозг полностью восстановился за ночь - должно быть 3 цикла глубокого сна примерно по 20-25 минут.
Я решила исключить кофе из своего рациона совсем. Заменила его на чай и воду. Вскоре я заметила, что с каждым днём моя динамика глубокого сна начала улучшаться. И вот, уже около 3-х месяцев я не пью кофе от слова совсем и чувствую себя прекрасно.
