Недавно я вам рассказывал о привычках успешных людей. Вычитал езе одну. Это медитация!
Да. Каждое утро миллионеры и многие другие занимаются медитированием в течении 10 минут. По своему опыту могу сказать, что задача не из простых.
Тяжеловато концентрироваться на пустоте мыслей. Повседневные дела так и лезут в голову. И вот ты уже не замечаешь, как отвлекся и начинаешь все заново.
Для начала рекомендую уделить этому замечательному занятию 3 минуты. Заранее поставьте таймером, чтобы не смотреть на часы.
Глаза закрывать не обязательно. Можно сосредоточиться на определенном предмета. Кто-то, например, ставит свечу.
Самое важное это не думать не о чем. Тем самым вы расслабляете не только свой мозг, но и все свое тело.
Рекомендую попробовать. Напишите свое мнение в комментарии.
Тест на Внимательность
