Красивый рельефный пресс не только привлекает внимание противоположного пола, но и дает множество других преимуществ.
Долгое время пытался накачать пресс, но ничего не получалось. Думал, что это долго, трудно. Но на деле оказалось все гораздо проще, нужно лишь соблюдать элементарные правила.
Расскажу вам как я добился шикарного пресса, соблюдая всего 3 правила.
1) Пресс каждый день
Чтобы запустить жиросжигание в организме, нужно хотя бы один раз в день качать пресс. Желательно утром, это не только поможет вам его накачать, но и придаст энергию на весь день.
Если у вас нашлась свободная минута и есть желание заняться спортом, но вы не дома, а пачкать одежду об грязный пол не очень хочется. То сделайте любое упражнение.
Лучше сделать что-нибудь, чем ничего!
2) Тренировка в теплой одежде
К большему сожалению этим советом пользуются не многие, а очень зря. Дело в том, что тренировка в теплой одежде помогает сжечь больше подкожного жира.
Так как идет обильное потоотделение. Не зря профессиональные спортсмены перед "скогонкой" веса, одевают теплую одежду и теряют большие килограммы за короткий период времени.
3) Регулярность
В свое время я думал, что пресс качать не обязательно,чтобы добиться результатов.
От части это так, но физиология у всех разная кому-то от природы достался рельеф, а кому-то жир.
К моему большому сожалению мне достался жир! Поэтому чтобы добиться результата, стоит тренировать пресс не меньше 4 раз в неделю. Многие скажут что это много, но это не так потому, что организм первым делом защищает жизненно важные органы, поэтому восстановление проходит очень быстро.
Если статья была полезна и понравилась, подпишитесь на канал и поставьте лайк.