GrassrootsHealth – американская некоммерческая научно-исследовательская организация, работающая в области общественного здравоохранения, деятельность которой направлена на распространение и популяризацию важной информации о значении солнечного воздействия на наш организм, витамине D и внедрение практического применения результатов исследований.
48 авторитетных ученых-экспертов-исследователей GrassrootsHealth из разных стран, призывают не игнорировать проблему дефицита Солнца и витамина D, а также небезосновательно утверждают, что путь к спасению от многих болезней – солнце и высокий уровень витамина D (от 50-60 до 100-150 нг/мл).
УФ-лучи (воздействие ли солнца или лучи солярия) являются единственным натуральным и самым безопасным источником, способным быстро обеспечить необходимый уровень витамина D в нашем организме . Таким образом уровень витамина D является своего рода маркером достаточно ли УФ-воздействия получает наш организм.
Знаете ли вы что, получая витамин D с помощью БАДов вы рискуете получить интоксикацию если ваш уровень витамина D достигнет 100 нг/мл, в то время как, интоксикация невозможна, если ваш уровень витамина D 100-150 нг/мл достигнут с помощью УФ-лучей солнца или солярия? Так как наш умный организм останавливает выработку витамина D, как только его уровень достиг максимального «полезного» уровня.
В рамках последних исследований GrassrootsHealth (опубликованных в Lindqvist et al.) были проанализированы данные около 24 тыс. чел.
- Эти исследования показали дозозависимую связь между значительным снижением (более чем на 75%!) риска гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и достаточным солнечным воздействием, и наличием высокого уровня витамина D.
Другими словами, УФ лучи солнца или солярия служат эффективной профилактикой, а также лечением сердечно-сосудистых заболеваний как самостоятельно, так и в рамках комплексной терапии, в связи с тем, что УФ способствуют выработке в нашем организме витамина D , оксида азота, снижению уровня стресса, нормализации гормонального фона и др . При этом эффект положительного воздействия УФ усиливается на 30-40% в комбинации с регулярной физической нагрузкой.
- Исследования также подтверждают очевидную взаимосвязь между уровнем витамина D и риском заболевания КОВИД-19, тяжестью течения болезни, уровнем смертности.
Высокий уровень витамина D (от 50 нг/мл и выше) снижает вероятность заболевания с 79 до 37%!, вероятность тяжелого течения болезни у заболевших – с 47 до 13%!, риск смертности пациентов с тяжелым течением болезни – с 50 до 2%! Статистика утверждает – высокий уровень витамина D сводит почти к нулю риски смертности и осложнений от COVID-19.
- Исследования также показали снижение риска заболеваемости раком, развития диабета типа 1 и 2, ожирения 2-3 степени на 71% при уровне витамина D не менее 40 нг/мл (100 нмоль/л), и снижение на 82%! при уровне витамина D не менее 60 нг/мл (150 нмоль/л)!
Кому требуется больше солнечного воздействия для достижения необходимого уровня витамина D?
Масштабные исследования показали, что люди с избыточным весом и темной кожей (тип кожи 3-6) на 75-80% чаще страдают дефицитом витамина D и им требуется в 2-3 раза большая доза УФ для поддержания оптимального для здоровья уровня витамина D.
Например, среди женщин детородного возраста в США только у 2% темнокожих женщин уровень витамина D 40 нг/мл или выше, и только у 10% из них – уровень витамина D 30- 40 нг/мл. Это свидетельствует о том, что много детей, уже в период вынашивания, страдают от недостатка Солнца и витамина D. Что безусловно потом не лучшим образом сказывается на их здоровье.
Поэтому очень важно помнить о важнейшем значении и огромной пользе Солнца для нашего здоровья.
Для большинства людей с 2 типом кожи оптимальная доза – это 1 час (с 10 до 14 часов) / каждый день на открытом солнце (в России это актуально только для периода с апреля по октябрь включительно, так как с ноября по март – УФ-индекс слишком низкий и не способствует выработке витамина D) или 2 сеанса солярия (по 7-10 минут / каждый) в неделю.
Людям с типом кожи 1 необходимо избегать прямых солнечных лучей и на открытом солнце находится с осторожностью – не более 30мин/день или проходить один 4-5 минутный сеанс в мягком (гибридном солярии) в неделю.
Цена, которую мы платим за дефицит солнечного воздействия и витамина D
Вот всего лишь некоторая статистика США за последний год:
Примерно 266 тысяч новых случаев рака молочной железы, что обошлось людям и государству в ~ 21 миллиард долларов (высокий уровень D снижает риск на 71% - в исследованиях участвовало 180 тысяч женщин)
Около 40 тысяч новых случаев диабета тип 1/год, что стоило людям и государству ~ 14 биллионов долларов (высокий уровень D снижает риск на 50% - в исследованиях участвовало 20 тысяч человек)
Около 380 тысяч случаев преждевременных родов и осложнений у ребенка, что обошлось людям и государству в ~ 19 миллиардов долларов (высокий уровень D снижает риск на 50% - в исследованиях участвовало 190 тысяч новорожденных)
Около 750 тысяч фибрилляции предсердий или мерцательной аритмии что стоило людям и государству ~ 6 миллиардов долларов (высокий уровень D снижает риск на 50% - в исследованиях участвовало 325 тысяч человек)
Но потерянные жизни и здоровье бесценны. Поэтому пора стать ответственными уже сейчас и проверить свой уровень витамина D.
Другие преимущества УФ
Улучшение структуры костей, общеукрепляющий эффект/повышение иммунитета для всего организма, профилактика рахита у детей, обезболивающий эффект, ускоряет восстановление /выздоровление организма после болезней и травм, лечит некоторые кожные заболевания, делает кожу более стойкой к солнечному воздействию (формирует естественную защиту кожи от обгорания), избавляет от депрессии и бессонницы, делает нас более привлекательными, уверенными в себе, энергичными и собранными, а значит и более успешными.
Пусть приятные солнечные ванны станут естественной, если нужно дополнительной вакциной, защищающей наше здоровье.
Живем на солнечной стороне!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями...