Кундалини - символ физической энергии человека. Ни для кого не секрет, что душевное и физическое состояние человека напрямую связанны с друг другом.
Кундалини йога помогает нам раскрывать с помощью практик чакры нашего тела и достигать просветления.
Одна из действенных практик в кундалини мантра «СА ТА НА МА».
Перевод:
Са — Бесконечность, Эфир, Тотальность Космоса.
Та — Жизнь (рождение в форме из Бесконечности)
На — Смерть (или трансформация)
Ма — Возрождение.
Использовать эту мантру нужно в медитации, с каждым слогом дотрагиваясь большим пальцем поочередно от мизинца и до указательного, повторяя это снова и снова.
Первые пять минут проговаривать в слух, вторые пять минут шопотом, затем десять минут про себя, опять пять минут шопотом и пять минут вслух. Закончили!🙏
Каждый раз делая эту практику я чувствую невероятный прилив сил и концентрацию внимания, ощущается легкое освобождение от негативных мыслей и переживаний.
Удачных практик и намасте 🙏