Из-за чего мы теряем энергию? Это может быть тяжёлая и давно опостылевшая работа, проблемы в личных отношениях, просто какая-то неприятная мелочь, случившаяся на улице.
И чем больше стресса за день мы испытываем, тем более уставшими и изнурёнными чувствуем себя в конце дня.
Существуют разные способы восстановления сил. Один из самых простых, доступных и при этом весьма эффективных – восстановление энергии из воздуха.
В отличие от метода восполнения энергетического резерва путем поедания пищи, вдыхание воздуха не прибавит вам лишних сантиметров в талии.
Энергия есть везде
Энергия окружает нас повсюду. Ею наполнен не только воздух, но и земля, вода, она есть в растениях, в огне. Но именно воздух доступен нам всегда. Даже находясь в помещении, мы дышим.
Наибольший результат техника восполнения энергии через воздух приносит, если выполнять её на природе. Например, в парке или за городом у реки, даже просто во дворе дома. Но вполне допустимо делать её и в квартире или даже в офисе. Желательно, чтобы вокруг было тихо и вам никто не помешал всё то время, необходимое на процедуру, что составляет примерно 5–10 минут.
На заметку! Если планируете делать практику на улице, одевайтесь по погоде. Ощущения сильного холода или жары могут помешать сосредоточиться.
Для наполнения силой из воздуха вам не понадобится абсолютно ничего, кроме… самого воздуха и несложного умения получать из него энергию. Именно эту технику мы с вами и будем осваивать.
Практику можно выполнять лёжа, сидя, стоя, во время медленной ходьбы. Главное, чтобы ваше внимание было свободно. Во время управления транспортными средствами проводить её не рекомендуется, так как это может привести к аварии из-за концентрации на процессе дыхания.
Как правильно заряжаться энергией из воздуха?
Итак, пошаговое описание упражнения, как быстро восполнить потраченную энергию из воздуха и мгновенно почувствовать себя лучше, бодрее:
- Примите удобную позу. Постарайтесь расслабиться. Сделайте медленный вдох продолжительностью 4–5 секунд. Смотреть на часы не нужно, как и считать секунды в уме. Лучше дышать животом, но это необязательно. Также необязательно дышать глубоко, дыхание должно быть лёгким, без напряжения. Попытайтесь прочувствовать, как воздух проникает в тело, словно живительная субстанция.
- Вдохнув, задержите дыхание на 4–5 секунд. Прочувствуйте, как энергия из воздуха в лёгких впитывается в вас и собирается в области солнечного сплетения. Ощутите, как это приятно.
- Теперь медленно выдохните. Во время выдоха ощутите, как энергия из солнечного сплетения растекается по всему телу: груди, животу, рукам, ногам.
Обычно достаточно проделать это упражнение около 10 минут, чтобы восстановить энергетические ресурсы тела из воздуха. Впрочем, ограничений по времени тут нет. Вы можете выполнять технику столько, сколько хотите.
Даже после 5 таких вдохов-выдохов, сделанных правильно, вы сразу почувствуете прилив энергии, подъём сил и улучшение настроения. Это отличный способ «подзарядиться» в течение дня, например выйдя на улицу из офиса на 15 минут подышать свежим воздухом.
Если вы не чувствуете подъём энергии после упражнения, возможно сделали что-то неправильно, или выбрано «плохое место». Перечитайте данную статью и попробуйте снова, возможно стоит поменять место проведения энергетической зарядки.
Такая воздушная энергетическая практика очень удобна для восполнения жизненных ресурсов после тяжелого трудового дня – всего 10–15 минут, и вы снова в порядке.
Несмотря на всю простоту, не стоит пренебрегать практикой восстановления энергии из воздуха. Она способна быстро вернуть растраченные силы.
Источник: Как быстро восстановить энергию в организме от воздуха.