Миф 1. «Не ешь после шести!»
Этот миф больше подходит для «жаворонков» - людей, которые ложатся спать в девять часов вечера. Люди, которые ложатся спать позже могут спокойно поесть за два-три часа до сна.
Миф 2. Диета
Все разнообразие имеющихся в мире диет может привести к обратному эффекту. Особенно это касается женщин, так как их призвание быть в первую очередь матерью, а значит любое голодание это стресс для организма! Сразу после того, как истязание диетой закончится вес вернётся и возможно с большим плюсом!
Миф 3. Разгрузочные дни
В такие дни как правило, питание состоит из монопродукта (кефир, гречка или яблоки). При таком питании организм не получает достаточного количества белка, который является основным строительным элементом тела. Такие дни приведут к неприятным последствиям в виде дряблости кожи и целлюлита, а так же снизит интенсивность метаболизма в организме.
Миф 4. Продукты с отрицательной калорийностью
Связан это миф с термогенным эффектом еды. Проще говоря это продукты, которые сами забирают свою энергию на своё переваривание (имбирь, ананас). Но как оказалось таких продуктов с отрицательной калорийностью нет!
Вместо этих дорогих продуктов можно просто попить холодной воды! Она действительно забирает у организма много лишних калорий для подогрева.
Миф 5. Суперфуд
Продукты, которые продаются желающим похудеть за приличные деньги (живые какао-бобы, кофе для похудения и т.д.). Возможно они и не нанесут организму вред, но и не помогут расстаться с лишними килограммами.
В итоге хочется сказать, что только сбалансированное питание, регулярные прогулки и позитивное настроение поможет быть в прекрасной форме!