Наше настроение днём зависит очень от многих факторов. К таким факторам относятся и ваше окружение дома и на работе, как вы спите, ваше питание, но помимо всего этого на дневное настроение влияет также и мелодия, под которую вы просыпаетесь. Данный факт был обнаружен учеными Мельбурнского королевского технологического университета (RMIT, Австралия) в ходе небольшого исследования Alarm tones, music and their elements: Analysis of reported waking sounds to counteract sleep inertia. В этом исследовании было задействовано 50 человек.
По какой причине с утра нужно правильно проснуться?
Сначала ученых интересовали не звуки будильника, а совсем другой вопрос.
Их интересовала инерция сна — это такое состояние, при котором человек открыл глаза, но еще полностью не проснулся.
Все мы наверное иногда за собой замечали такой факт, что когда спросонья нам звонит телефон, и мы на него отвечаем, наш мозг никак не может сообразить, что от нас хотят. Наиболее часто такой факт мы можем заметить если человек предварительно долго не спал, и соответственно имеет легкую степень недосыпа. Данная лёгкая заторможенность в голове и является инерцией.
При разных случаях инерция сна Sleep inertia может длиться от нескольких секунд до нескольких часов. Во время действия она активно влияет на самочувствие, продуктивность и способность принимать решения. Иногда приводит к катастрофическим последствиям.
Мельбурнские ученые пытались выяснить, какие факторы влияют на продолжительность инерции сна. И неожиданно для себя выяснила, что одним из таких факторов является мелодия будильника.
Под какой звук будильника проще проснуться?
Неделями подопытные с помощью специально разработанного опроса фиксировали самочувствие (чувство сонливости , бодрость, другие ощущения) после пробуждения ото сна. Одним из пунктов в опросе было "Под какую мелодию будильника вы проснулись?"
Подопытные, у которых на будильнике стояла мелодичная, спокойная мелодия испытывали чувство инерции значительно реже остальных.
Для примеров оптимальных мелодий в исследовании приводятся композиции «Good Vibrations» группы The Beach Boys, «Close to Me» The Cure. Такой же эффективностью будут обладать и другие спокойные мелодичные сигналы.
Также в ходе данного эксперимента выяснилось, что эффективность звуков природы ниже: определенного ритма в них нет.
Они так и не смогли объяснить, в чем причина подобного эффекта.
Но дали предположение, что спокойные и мелодичные мелодии позволяют мозгу, и всему организму в целом быстрее перейти из состояния инерции к бодрствованию.
Данное исследование будет полезно тем, кто после срочного звонка должен незамедлительно начать соображать.
К таким категориям относятся охранники, ГБР, сотрудники правоохранительных органов, сотрудники аварийно-спасательных органов.
Всем спасибо за внимание, ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал.