С одной стороны, порадовали меня весы. 66,9. На прошлой неделе было 67,8. Это радует. Хотя, это и непросто. Рацион надо держать в пределах 1200-1300кк. Вроде бы даже неплохо. Если питаться раза три в день, то весьма и даже очень приятно.
Но это количество калорий надо делить на шесть приемов пищи (увы, болячки диктуют свои условия). То есть по 200кк в прием. Это одна стандартная (330мл) кружка молока 3,2%. Порции маленькие, все уже внутри, а желудок растерянно вопрошает: "Когда есть-то будем, не понял?!"
Благо, у меня сейчас поприбавилось сил. Как я и писала в одной из своих же публикаций, если потихоньку начинать проявлять физическую активность, через какое-то время активность жизненная начнет прирастать. Вот и приросла, и хорошо приросла. Все еще быстро устаю, конечно, но уже не так стремительно.
А в результате, наконец-то, смогла решить проблему с рабочей программой, которая у меня не устанавливалась полноценно (старая она, еще под XP, никак эмуляцию настроить не получалось). Решала методом проб и шибок - на просторах Интернета ответа на мой вопрос нет ни на русскоязычных, ни на не русскоязычных сайтах. Но я справилась и теперь знаю что делать в случае подобных проблем с нею.
И пошла работа. Отложенные из-за отсутствия програмки проекты, наконец, реализуются.
Хорошо так получается. Новенький удобный графические планшет упрощает дизайн элементов. А дальше по накатанной, с программой этой я работаю давно.
Работа помогает не зацикливаться на еде. Ибо, как и многие люди, я куда больше ем когда мне нечем заняться.
Теперь о минусах. Во-первых во время прогулки в воскресенье натерла ногу. Неприятно. Да еще и в неудачном месте. Пришлось в понедельник отказаться от упражнений для голеностопа: надо ходить, а ходить было больно. Ко вторнику достаточно поджило, чтобы можно было подклеить пластырем и отшагать свои упражнения как положено.
Ну и вторая проблема - болит левая стопа. От упражнения. Конкретного. На разведение пальцев. Это, похоже, далеко деформация зашла, если от 20 "растопырок" пальцев в день нога разболелась.
Пока болит не сильно, такой нудной ноющей болью. Подожду. Или все-таки расшевелится стопа и боль пойдет на убыль, или придется сократить количество подходов. Но упражнение нужное. Без полноценных ног я ни спину нормально не соберу, ни колено не залечу. А без залеченного колена мне не вернуться к верховой езде. Вот такой вот стимул.
В остальном, все как всегда. Быстрых успехов и достижений я не жду, в моем случае девиз "медленно, но верно" самый правильный и надежный.
В конце концов, как я сама когда-то говорила, "если скидывать в месяц по килограмму, это будет уже минус двенадцать килограммов за год". Ну, собственно, примерно столько я и планирую скинуть. Пора вспомнить свои же слова.
Ну и да. Традиционно. Найденные опечатки выкладываем в комментариях.