Зима отступает… С каждым днём становится теплее.
Всё быстрее и быстрее просыпается природа после зимней спячки. На южных склонах уже можно встретить подснежники и цикламены.
Каждую весну вновь и вновь происходит новое рождение и обновление всей окружающей природы.
✨ Наблюдая за природными изменениями, в глубине души каждого человека возникает желание, хоть и небольшое, изменить себя, изменить свою жизнь.
✳ Желания… Мечты… Мы можем мечтать, строить грандиозные планы. Однако далеко не все мечты реализуются. Почему? Ответ простой: всё зависит от устремления и количества действий, ведущих к мечте.
❓Что удерживает нас от первого шага? Инерция.
Наша жизнь с годами становится все более накатанной, такой накатанной, что у многих это уже глубокая колея, из которой с каждым годом выбраться труднее и труднее.
❓Что еще нас останавливает? Страх.
Страх, что предстоит сделать так много и сразу.
🌀 Японцы придумали очень простую и эффективную технику кайдзен, которая позволяет покинуть зону комфорта и в то же время двигаться к цели, не останавливаясь, не бросая своих действий при первых же препятствиях и неудачах.
✔ Основные принципы техники кайдзен: - начинать надо с малого. С 5 минут действий в день.
✔ Техника кайдзен доступна каждому человеку и принесёт изменения практически в любой сфере жизни.
Всего пять минут, но каждый день! Каждый день!!! Если вы сразу берете высокий темп, его очень трудно удержать. После срыва труднее начинать.
✅ И ещё. Начинать легче в команде.
Почему? Потому что в команде всегда легче не сорваться, не бросить. Когда приходишь в спортзал, то свой час или два ты отзанимаешься. А если начинаешь дома, то слишком многое отвлекает.
👨👩👧 В команде появляется эффект синергии. Это когда «1+1=3». Например, оркестр может исполнить то, что не в состоянии исполнить каждый из музыкантов по отдельности.
Попробуйте найти подходящую именно для вас команду или группу устремлённых и двигайтесь вместе со своей скоростью.
🚶♀🚶Согласитесь, медленно двигаться — это намного лучше, чем топтаться на одном месте.
‼ Именно для коллективного движения, помощи и поддержки создана открытая группа кафедры Здорового образа жизни. Основная тематика группы - восстановление и сохранение здоровья различными методиками.
📋 В группе будут публиковаться интересные материалы и полезные советы. В разделе "обсуждения" можно задавать ✒ волнующие Вас вопросы. Там же можно вести диалог с ведущим кафедры.
❇ Добро пожаловать в группу кафедры здорового образа жизни:
➡➡➡ https://vk.com/kaf_zozh_ar
До встречи!
