Баня, то к чему многие из нас привыкли с детства, особенно если говорить о селе. Слово "баня" на латинском звучит как balneum, что можно перевести приблизительно так - изгоняю недуг и печаль. Согласитесь, как точно передали античные люди весь смысл. В бане мы собираемся не только чтобы помыться. Зимними холодными вечерами можно не только согреться, но и хорошенько отдохнуть, получить огромный заряд позитива и энергии, закалить свой организм.
Чаще всего в "горячей" русской бане температура воздуха находится в пределах 70-90°С. Плюс к такой температуре, влажность воздуха в парилке порядка 20-35%. В "классической" русской бане температура ниже - 45-65°С, но влажность выше - 40-65%, отчего температура кажется выше.
Под действием таких нестандартных температур человеческий организм естественно включает ответную реакцию. Запускаются внутренние процессы оздоровления, что приводит к укреплению иммунитета. Также повышенная температура в бане хорошо помогает раскрыться порам кожи. Вместе с выступающим потом, из сальных желёз начинают выводиться ранее накопленные шлаки.
Кожа отлично очищается и становится упругой. Высокие температуры сильно влияют на работу сердечной мышцы, повышая её выносливость и работоспособность. Баня очень полезна для мышечной массы организма - мускулы очень быстро расслабляются, их работоспособность и функционал восстанавливается.
Ни одна русская баня не может обойтись без ароматного берёзового веничка. Аромат берёзового веника можно сравнить с пользой от использования натуральных масел.
Парная с берёзовым веником отлично дополняет классический массаж. Кожа омолаживается, становится что называется "как у младенца". При таком массаже работают на повышенных оборотах все основные системы организма, выравнивается обмен веществ, приходит в норму водно-солевой баланс, что способствует избавлению от лишнего веса. Баню можно посещать на ранней стадии простуды. Любые болезни такого типа отступят, а дыхание станет легче. Следует хорошо прогреться в парилке, попариться с веничком и глубоко подышать ароматным горячим воздухом. Но с температурой в баню лучше не ходить. Организм начинает бороться с болезнью своими методами, а экстремальные температуры "за бортом" будут лишними.
Специалисты советуют посещать баню 1-2 раза в неделю.
Несколько простых советов при посещении бани Сразу после приема пищи не стоит ходить в баню , ведь в это время организм направляет кровь к органам пищеварения, а в парилке кровь приливает к коже. А это уже удвоенная нагрузка на сердце. В парилке не строй из себя супермена или женщину-кошку Не занимай верхнюю полку в надежде что-то кому-то доказать. Первые 2-3 минуты стоит провести внизу, тебе нужно время чтобы привыкнуть. Первый раз длится 5 минут, последующий до 10 минут. Делай перерыв 10-20 минут минимум. Лучшее положение в парилке - лежа, или полулежа. Сидеть тоже можно, а вот стоять не рекомендуется, ведь разница в температуре воздуха у головы и в ногах может быть 20-40º, а это уже большая нагрузка для организма. В бане ты естественно теряешь много жидкости, следовательно, после парилки пей чай или воду. Баня - стресс для организма, но в данном случае полезный, закаляющий. После бани не бегай марафон, а проведи время в спокойствии, без физических нагрузок. Помни, что алкоголь в бане, это сильная нагрузка, старайся исключить его из планов на этот вечер.
Придерживаясь этих нехитрых советов, посещение бани для любого человека станет очень полезным и весьма приятным времяпровождением.