По мнению экспертов ВОЗ, причина многих заболеваний человека – застой кровообращения. Проще говоря, когда кровь циркулирует плохо, какие-то органы в нашем теле ее недополучают, и возникает своеобразный «голод» питания и кислорода. Это приводит к различным болезням и явлениям, среди которых есть застойное явление в области таза.
Именно по этой причине любой врач скажет, что двигательная нагрузка полезна и важна. Больше ходить, бегать, налаживать микроциркуляцию означает быть здоровым. Ведь не зря движение – это и правда жизнь. Но есть в теле человека место, которое практически невозможно заставить участвовать в тренировке, и это область малого таза, та самая, на которой мы часто просиживаем почти весь день. У женщин там расположены особ важные органы – например, матка и яичники.
Чем грозят застойные явления именно этой области? Медленно движется кровь – отлично чувствуют себя различные микроорганизмы, которые могут вызывать дисбиозы (например, все то, что именуют молочницей), воспаления и сказываются в будущем на способности зачать и выносить ребенка.
Проблема ясна, но как с ней бороться? Первое, что приходит в голову, обычно касается всевозможных видов растяжек от йоги до шпагата. Но врачи утверждают, что так мы только увеличиваем подвижность суставов малого таза, а вот достать до кровеносных сосудов все равно не сможем.
И все же есть способы разогнать кровь в этой области. Основная такая физическая нагрузка, которую активно рекомендуют женщинам гинекологи – заняться танцем живота. Как работает принцип этого восточного танца: человек совершает движения телом, сохраняя при этом живот расслабленным. Не должны напрягаться так же промежность и поясница – то есть практически вся область малого таза. А расслабление в свою очередь – главное условие для свободной и активной циркуляции крови.
Здесь возникает логичный вопрос – почему наши поясница и живот находятся в напряжении, да так, что мы должны принудительно их расслаблять? Все очень просто - это итог малоподвижного и сидячего образа жизни, а так же результат эмоциональной нагрузки и стрессов. В качестве примера можно привести физически активную девушку, которая бегает пять раз в неделю по 5 км, но при этом много нервничает на работе или дома, часто переживает конфликты и мучается. В таком случае никакой кросс не спасет, и застойные явления ей обеспечены, поскольку чувства, которые вызывают ее эмоциональное и психическое напряжение, провоцируют и напряжение физическое. Это значит, что мышцы сокращаются и становятся жесткими, влияя на микроциркуляцию и ухудшая ее.
Для того чтобы убедиться в воздействии эмоциональной сферы на физическую, можно провести простой эксперимент – понаблюдать за собой в момент, когда мы куда-то опаздываем, застряли в пробке или ждем приема у стоматолога, которого очень боимся. Если проверить область внизу живота, с практически стопроцентной уверенностью можно обнаружить, что там все каменное. Та же бывает, когда человек сидит в кресле самолета в момент его взлета. К сожалению, напряжение сохраняется даже во время сна, поэтому к проблеме нужно отнестись серьезно, не надеясь, что организм решит ее самостоятельно. И согласиться с тем фактом, что без специальных упражнений обойтись не получится.