Конечно же, каждый из нас согласится, что возраст – это то, насколько вы себя чувствуете, насколько отлично вы себя чувствуете интеллектуально, физически и психологически.
Образ жизни непосредственно связан с алгоритмами старения нашего организма. Но стоит проговорить, что специалисты склоняются к убеждению, что противодействовать старости возможно. Начните эту схватку прямо сегодня!
В этом помогут некоторые советы, которые мы собрали для вас. Эти прецеденты доказаны историками и научными экспертами.
1. Регулярное выключение в дневной ассортимент томатов позволяет сократить ваш возраст. Юношам – на 1, 9 лет, а девушкам - на 0, 8.
2. Постоянный и высококачественный секс с постоянным партнером омолаживает на 2-8 лет.
3. Каждодневные прогулки в течение 30 минут сбрасывают 1, 6 года, а энергичные нагрузки – 1, 7.
4. Внесение небольшого количества шоколада в каждодневный рацион позволяет удлинить жизнь на 1, 3 года.
5. Если съедать десять различных овощей в день, то вы сможете добавить себе 1, 4 года жизни.
6. Смех намного продлевает вашу жизнь. От 1, 7 до 8 годов, смейтесь на здоровье!
7. Каждодневное употребление кальция В 6 добавляет 0, 4 года к вашему жизненному пути, а еда богатая натрием – 0, 5 лет.
8. Содержание полости рта в чистоте добавляет 6, 4 года.
9. Ежедневный и корректный завтрак – это добавочно 1, 1 год жизни.
10. Нормальный сон (для мужчин – 8 часов, для девушек – 7 часов) продливает жизнь на 3-12 лет.
11. А вот сильнейший стресс чрезвычайно вреден, ведь четыре глобальные психоэмоциональные ситуации способны сократить жизнь на 32 года!
12. Поддержание обычного веса может продлить жизнь на 6 лет.
Удачи вам!