Биохакинг выражает сознательный и активный подход к собственной жизни и биологии. Существует два типа биохакинга:
1. Внешний биохакинг - производство продуктов и эксперименты с использованием живых организмов и биотехнологий в домашних условиях.
2. Внутренний биохакинг - использование технологий, лекарств, добавок, упражнений и других методов для взлома функций вашего собственного тела для достижения оптимальной производительности и потенциала.
Биохакинг во многом основан на концепции, согласно которой то, что мы вкладываем в свое тело, оказывает огромное влияние на то, как мы себя чувствуем. Если мы хотим улучшить результат (меньше проблем со здоровьем, лучше память, концентрацию и физическую работоспособность), нам нужно улучшить наши входные данные. Кто бы не хотел улучшить свое тело, ум и способности в целом, введя несколько простых мер? Больше всего от биохакинга выигрывают люди, которые:
- Они чувствуют, что в жизни не достигают того, чего могли бы достичь
- Им сложно сконцентрироваться, особенно на сложных задачах на работе и в школе
- Они больны и готовы к положительным изменениям
- Они просто хотят быть лучше
Каждый организм индивидуален и по-разному реагирует на разные изменения и приспособления. Есть несколько пунктов, благодаря которым вы увидите изменения:
Медитируйте - для интенсивного восприятия нашего тела и ума важно заякориться в настоящем. Мы достигаем этого, например, с помощью медитации. Начните с 10 минут в день!
Побалуйте себя качественным сном - вам нужно проверить и выяснить, какая продолжительность сна наиболее полезна для вашего тела и в каких условиях вы получите качественный сон.
Соединитесь с природой - расслабьтесь на природе, послушайте пение птиц и подышите свежим воздухом.
Больше находитесь на улице и поглощайте солнечные лучи. Солнце помогает улучшить когнитивные функции мозга.
Ешьте качественные свежие продукты. Рекомендуется есть свежие и качественные продукты с минимальной обработкой. Совет: полностью исключите сахар, и вы увидите огромный эффект.
Двигайтесь - узнайте, какую частоту и тип упражнений вы делаете лучше всего. Тщательно выбирайте упражнения с учетом вашего здоровья, текущего состояния и вашего физического состояния.
Слушайте правильную музыку - проверьте, какая музыка усыпляет, а какая, в свою очередь, побуждает к действиям.
Будьте благодарны - настройтесь на частоту благодарности. Вы не только получите большее чувство удовлетворения от всего, что у вас есть и чего вы достигли, но и благодаря этим вибрациям вы привлечете другие положительные вещи.