Осознанность и мозг.
С одной стороны, мы обусловлены теми программами и теми установками которые у нас есть. Научные исследования мозга, подтвердили то, что решение приходит к нам уже в готовом виде, а не мы сами решаем что-то сделать. Так если вы решили поднять руку, активность вашего мозга характерным образом изменяется до того, как это желание возникнет.
С другой стороны, любые изменения психики связаны с изменениями активности мозга. Всё, что происходит в моем внутреннем мире (психическая активность), вызывается мозговой активностью или, по крайней мере, зависит от нее. Мозг можно и нужно тренировать затем, чтобы усиливать нейронные связи ведущие нас к счастливой наполненной жизни и минимизировать те связи, что ведут нас к страданиям.
Практика осознанности помогает нам перестать быть рабами автоматических программ мозга и стать более счастливыми, используя данную нам свободу воли.
Мозг учится и поддается дрессировке, тренируя осознанность мы делаем ее частью своих автоматических программ, которые будут срабатывать до того, как мы успеваем о чем-то подумать.
С точки зрения нейропсихологии - осознанность - это одна из программ мозга. Осознанность предполагает развитое внимание как ко внешнему, так и ковнутреннему, отслеживание текущих переживаний, полный контакт с текущим моментом, способность сознания фокусироваться на моменте здесь и сейчас.
Лурия выделил 3 блока мозга ответственных за работу сознания.