Зима медленно, но верно отступает давая #весне дорогу. Самое время сменить не только гардероб, но ваш рацион питания и образ мыслей. Ведь холод, темнота и снег меняют образ нашего мышления и уклад жизни.
Первое, что необходимо сделать - это кардинально пересмотреть свой рацион питания. После зимы запас витаминов, жизненно необходимых микроэлементов и белков истощается, поэтому нужно больше есть овощей, фруктов и орехов. На крайний случай можно приобрести в аптеке витаминный комплекс, например Ревит или Ундевит. Обязательно нужно регулярно, не реже 3 раз в неделю, есть яйца и орехи, которые богаты белками и витамином D.
Не забывайте также о #щитовидной железе, обязательно добавляйте в свой рацион морскую капусту, рыбу и хурму, которые являются отличными источниками йода. Ведь его недостаток может нанести существенный вред вашему здоровью.
Скоро начнется сезон сбора березового сока - это отличный способ для восстановления вашего организма. 2-3 стакана в день позволят очистить вас от шлаков, накопившихся за зиму и придать сил. Кроме этого - это еще профилактика камней в почках.
Второе, что должно быть в вашем плане - это, конечно, смена образа мыслей. Психологически, холод, темнота и снег заставляют нас больше сидеть дома, меньше двигаться и дольше спать, чтобы быстрее переключиться на весну, нужно чаще гулять на свежем воздухе и по возможности больше двигаться.
Ведь переходный период между сезонами может продлиться достаточно долго и сопровождаться упадком сил, повышенной нервозностью. Частая перемена погоды - это нормальное явление и не стоит расстраиваться из-за этого, надо искать конструктив во всем.
В самом конце можно перебрать свои вещи и убрать все зимнее подальше, а взамен достать пару осенних вещей или если есть возможность, купить новые и обновить свой гардероб.
Да, зима не хочет покидать нас, но все же это не повод не давать #весне дорогу, хотя бы в наших головах! Старайтесь не огорчаться. Помните, что ни происходит, все к лучшему. Плохое настроение - упадок сил, нервное истощение, поэтому прочь уныние!
Будьте здоровы и берегите себя и своих родных!