Стресс - хороший слуга, но плохой хозяин. К сожалению, в настоящее время это является повседневной частью нашей профессиональной и личной жизни и, следовательно, общей причиной зачастую серьезных проблем со здоровьем. Если мы позволим этому переполнять нас, то результатом будет беспокойство, депрессия, проблемы с пищеварением, хроническая усталость... Список можно продолжать и продолжать.
Знаете ли вы, что стресс изначально играл чрезвычайно важную защитную роль? Когда наше тело чувствует опасность, оно активирует так называемую симпатическую, вегетативную вегетативную систему, которая не подчиняется нашей воле. Это "автоматически" вызывает учащенное сердцебиение, повышение кровяного давления, сжимание мышц и выброс гормонов (адреналина и кортизола) в кровоток, подготавливая нас к бою или к бегству с молниеносной скоростью, что когда-то было очень полезно при столкновении с врагом (например, с огромным животным или более сильной личностью).
Однако, поскольку мы постоянно готовы к "доисторической" схватке или бегству, организм, к сожалению, поддерживает постоянную циркуляцию высоких уровней гормонов стресса. Это заставляет нас терять жизненную силу. Невозможно находиться в таком напряженном состоянии и поддерживать здоровье!
Что вызывает стресс?
"Сегодня суматошные времена застали нас врасплох". Большие требования, большие ожидания, экономические проблемы, ежедневная суета. Это вездесущее давление приводит к перегрузке организма и провоцирует длительную стрессовую нагрузку. Это разрушает нашу иммунную систему и, следовательно, наш потенциал справляться, например, с обычными простудными заболеваниями. Однако, вместо того, чтобы назначать иммуностимуляторы, я считаю ключевым шагом поиск конкретной (индивидуальной) причины, потому что иммунитет пациента страдает вторым", - объясняет Ева Кеттманн, доктор медицины, аллерголог и клинический иммунолог с медицинской практикой, ориентированной исключительно на холистическую медицину.
Неспецифическая раздражительность и нарушение концентрации являются одними из начальных сигналов, которые все не так, как должно быть.
Если мы не будем слушать, замедляться и вносить изменения в наш образ жизни, то можем столкнуться со следующей фазой, т.е. проблемами с сердцем (сердцебиение, нерегулярное или учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление, аритмия и т.д.). Если органические изменения еще не произошли, то на этом этапе восстановление здоровья все еще возможно относительно быстро. Конечно же, необходимо следовать рекомендациям по питанию, заниматься физическими упражнениями, побаловать себя успокоением (медитацией), настроиться на изменение образа жизни.
Болезнь Кушинга
При заболевании, называемом синдромом Кушинга, в надпочечниках наблюдается чрезмерная выработка кортизола. У страдающего развивается больший аппетит, в результате чего накапливается избыток жира и развивается ожирение. Жир откладывается в основном в брюшную полость, шею и лицо, в то время как конечности пациента остаются тонкими. В результате жировых отложений на шее за шеей может появиться комочек - жировой горб.
Синдром поликистозного яичника
Синдром поликистозного яичника вызван гормональным дисбалансом, при котором организм вырабатывает больше мужского гормона и таким образом овуляция прекращается. У женщин нерегулярный или очень слабый менструальный период. Они могут наблюдать за ростом волос в местах, где это не совсем нормально для них, а также становиться лишними. Часто это заболевание идет рука об руку с диабетом 2-го типа.
Стресс
Во время стрессовых ситуаций уровень гормона кортизола повышается, а вместе с ним и выработка глюкозы. Если организм не потребляет глюкозу, она хранится как жировой запас. Прирост веса может также сопровождаться психологическими проблемами, такими как тревога или депрессия.
Гормональные изменения
Иногда прибавка в весе происходит из-за гормональных изменений (особенно во время менопаузы).
Бессонница
У людей, которые недостаточно спят, в крови меньше гормона лептина, что сигнализирует о сытости. Организм работает экономно и накапливает большую часть своей энергии - чаще всего в виде излишков жира. Кроме того, недостаток сна повышает уровень гормона грелина, гормона голода. Таким образом, тело, зависящее от сна, нуждается в большем количестве пищи и склонно к перееданию. При бессоннице также снижается чувствительность тканей к инсулину из-за отсутствия отдыха, что может привести к диабету.