Еда, время приготовление которой максимально короткое, и утром не придётся вставать слишком рано, чтобы приготовить себе поесть.
Омлет в кружке
Ингредиенты:
— Яйца — 2-3 шт.
— Молоко — 2-3 ст. л.
— Помидоры "черри" — 1-3 шт. (необязательно добавлять)
— Сыр — 2-3 ст. л.
— Соль — по вкусу.
Приготовление:
— В кружке взбить яйца, добавить молоко и тщательно перемешать.
— Нарезать "черри" любым удобным способом. Сыр натереть на крупной тёрке, добавить в кружку, посолить и снова перемешать.
— Включив на самую сильную мощность, поставьте в микроволновку на 1-1, 5 минут.
— Достаём, перемешиваем, и снова в микроволновку на такое же время.
Овсяная каша без варки
Засыпаем овсяные хлопья в тарелку, заливаем их кипятком или кипячёным молоком, добавляем дополнительные ингредиенты (ягоды, орехи и т.д.) и закрываем тарелкой на пару минут, до тех пор, пока каша не загустеет.
Картофель фри
Готовится просто. Нарезайте картофель нужной формы, наливайте подсолнечное масло в металлическую ёмкость или небольшую кастрюльку, кипятите растительное масло на плите и кидайте туда картофель. Жарьте 5-9 минут, до образования корочки.
Рис из микроволновки
Ингредиенты:
— Длиннозерный рис — 1 стакан.
— Вода — 2,5 стакана
— Растительное или сливочное масло — 1,5 ч.л.
Приготовление:
— Положите всё в миску. Выбирайте большую, поскольку рис увеличится в объёме.
— Отварите в микроволновке без крышки на высокой мощности 10 минут. Затем варите на средней мощности 15 минут. Не перемешивайте рис.
— Посолите по вкусу и разрыхлите вилкой.
Творожная запеканка
Ингредиенты:
— Творог — 250 гр.
— Яйцо — 1 шт.
— Сметана — 1 ст. л.
— Сахар или ванилин — по вкусу.
Приготовление:
— Всё смешать в ёмкости, переложить в силиконовую форму и поставить в микроволновку на 3-5 минут.