Приветствую.
Всем своим клиентам я рекомендую заниматься спортом. Особенно офисным работникам, которые долго сидят и работают с людьми.
Во-первых это полезно для физического здоровья. Укрепляет мышцы, улучшает кровоток и является хорошей профилактикой для различных заболеваний.
Но куда более важный аспект спорта — снятие стресса и его влияние на эмоциональное состояние.
Сегодня я хотел разобрать именно его.
И так, приступим.
Спорт и люди
Спорт напрямую влияет на эмоциональное состояние человека. Если спорта нет в жизни, то эмоциональное состояние зависит на прямую от раздражителей. Поясню.
Если вас достали на работе или дома, то вы раздражаетесь и потом приходит апатия. Раздражение - это реакция на внешние факторы. Часто возникает агрессия, а это древний способ выброса энергии в критических ситуациях. Например, при атаке животных человека, люди начинали кричать и злиться. Выделялись гормоны, напрямую воздействующие на мышцы и можно было за короткий промежуток времени справится с противником.
Расплата за гнев
Однако у этого есть своя цена. Если выделяется энергия, то где-то она забирается. Вот забирается она из внутренних запасов - гликогена. А эти запасы, как и тренируются с помощью спорта.
Получается следующая история. Человек не занимается спортом. Злится на работе, выделяет много энергии. Потом впадает в апатию, так как энергия закончилась.
Спорт дает энергию
Спортивные люди, или хотя бы те, кто еженедельно занимается спортом тренируют накапливать энергию. Во-первых у спортивных людей больше энергии. Спорт, как зарядка для батарейки. Подключаешь ее в сеть и приходит приток энергии.
Во-вторых спорт - это отличный антистресс. Все ментальные проблемы можно убрать физической нагрузкой. При напряжении мышц выделяются гормоны, которые помогают "освежить голову" и почувствовать прилив энергии. Хотя последнее должно по идее быть на нуле, ведь мы тратим энергию. Однако, нет, физиология человека такая, что чем он больше тратит, тем больше аккумулирует энергии в себе.