Доброго дня, господа трудоголики. Выходные прошли, но наотдыхаться за это время не вышло? А может еще и хуже стало? Сидели всю неделю думали, мол «вот сейчас рабочая неделя кончится – эх заживу», но выходные провели взглядом, не чувствуя ничего кроме разочарования? Если это про вас, то возможно эта статья будет для вас полезна.
Достаточно просто пару раз зайти в интернет в вечер воскресенья, чтобы понять, что самый ненавистный день недели для заключенных в формат работы «пять-на-два» - это понедельник. Именно этот день являет собой средоточие зла и олицетворение конца такого короткого, но такого желанного перерыва между очередным забегом «дом-работа-дом».
Или нет?
Ведь при ближайшем рассмотрении неожиданно выясняется, что многие люди, осознают они этого или нет, чувствуют себя более комфортно в понедельник на работе в компании компьютера и принтера, нежели в воскресенье дома. Как же этот загадочный невроз работает? И как вообще отдохнуть, когда в два свободных выходных (а иногда и вообще один) хочется утрамбовать все то, что мы не могли сделать за неделю.
Давайте рассмотрим некоторые причины возникновения невроза:
1. Идеальный-неидеальный отдых
Сделайте глубокий вдох, закройте глаза представьте себе идеальный отдых. Представили? У всех нас в голове возникает некий «сферический конь в вакууме» - нечто желаемое, идеальное, но, к сожалению, недостижимое: небесная лазурь это, пляж и гамак или идеальный вечер в компании домашних животных за просмотром сериалов, - неважно. Все равно, оглядываясь назад, большинство из нас будет недовольно полученным результатом.
Почему же так происходит?
Чем больше наши ожидания, тем более невпечатляющей оказывается реальность. Увы-увы. Закидывая удочку в ближайшее будущее – выходные это или отпуск – наш мозг предвосхищает некое идеальное снятие стресса, однако на практике все оказывается разочаровывающе прозаично – те же дни, но без работы. Так что, чем быстрее мы сможем с этой мыслью смириться, тем меньше разочарований нас постигнет на практике. Думайте о свободном дне не как об абстрактных райских кущах, в которые вы попадете с боем часов, а как о свободных 24х часах, которые можно потратить на что-то, чего вам очень хотелось сделать на неделе.
Не лишайте себя сказки, но не позволяйте ей рушить ваши минуты покоя.
2. Отдыхать нельзя работать
Все, знакомые с «Обломовым» Гончарова знают, что лениться плохо.
Современное общество взращивает ломовых лошадей и бессмертных пони, с детства выдрессированных работать в режиме «нон-стоп» и подбадриваемых фразами «Отдых – это смена деятельности», «Сделай дело – гуляй смело», «Делу время – потехе час».
Так чем займетесь на выходных? Давно мечтали убраться, провести большую стирку? А вы уверены, что это отдых? А что вообще такое отдых?
В своей прошлой статье мы говорили борьбе с прокрастинацией и доведении начатого до конца – подкармливали ваши неврозы и работоспособность. Теперь мы хотим огорошить вас тем, что, вероятно, одной из главных проблем невроза выходного дня является невозможность объяснить, что же такое отдых и с чем его, собственно, едят, чтобы он, как таблетка аспирина, в конце концов работал, а не делал хуже.
Единственный способ заставить эту таблетку работать – путем проб и ошибок понять, ЧТО именно является отдыхом именно для вас. Возможно насаждаемый обществом активный отдых создан не для вас и настоящее удовлетворение вы получите, проведя несколько часов за интересной книгой, которую не решались взять в руки последние несколько месяцев, а то и лет, боясь «упустить время»? Возможно вам не хватает медитации или вечерних прогулок по парку? Чем больше и агрессивнее мы стремимся отдохнуть, тем больший стресс мы испытываем в процессе отдыха.
3. Упущенные возможности
Резко вынырнув из привычной организовывавшей нашу жизнь рутины, мы испытываем еще больший дискомфорт. А почему? А потому что в наших сутках внезапно возникает слишком много свободных часов, которые нужно как-то распределять. И вот всю неделю мы хотим сделать что-то классное, но, стоит выходным наступить, как тут же об этом забываем (до следующей рабочей недели).
И оказываемся в подвешенном состоянии.
«Что делать? Куда бежать?» — мечемся мы первую половину дня, затем устаем от паники и вторую половину дня уже лежим страдаем об упущенной первой половине.
Помните, какой ужас нарастает в интернете с наступлением августа? «Два месяца лета уже прошли, а ты так ничего и не сделал».
Мы посмеемся, сделаем репост и останемся тревожно смотреть в стену, раздумывая над бесполезно прожитыми месяцами теплого сезона.
Откройте заметки в телефоне или ежедневник и в течение недели вносите туда свои даже самые незначительные хотелки и дела на отдельной странице.
Возможно вот оно – время повидаться с друзьями или наконец отоспаться?
Посмотреть тот самый фильм, который вы хотели посмотреть «еще в том году», но все как-то не доходили руки?
Повесить, наконец, эти книжные полки?
Провести сезонный перебор одежды?
Научиться готовить чизкейк?
А может быть в среду вечером вы мечтали о том, что сядете и съедите ведро мороженого или посмотрите наконец эти видеокурсы по монтажу?
Не стоит расписывать выходной ОТ и ДО, но пара-тройка разбавленных ленивым лежанием дел уже создаст иллюзию организованной деятельности и не оставит от себя неприятного послевкусия упущенных возможностей.
Умение отдыхать – такой же навык, как и умение работать, и, чем раньше мы это осознаем, тем легче нам будет дышаться всю оставшуюся жизнь.
Наш автор: Софья Кудряшова