У многих складывается искаженное представление о буднях материнства - необходимо стать как минимум - Шивой, а лучше - иметь кучу помощников. Хочу рассказать как я совмещаю некоторые вещи без помощников и 8-ми рук.
У меня нет весов в доме. Категорически. Для меня главное - как я чувствую себя в своем теле, и считаю, что женщина должна быть аппетитной! Но! подтянутой!
После рождения младшего я уже более 4х лет не занимаюсь спортом в зале. Распустилась, да. Правда, природа обо всем позаботилась - процесс взращивания дорогого чада отлично сжигает калории, особенно, когда в этой беготне за любопытным растущим организмом забываешь элементарно поесть.
Ну а чего стоят родительские тренажеры! Особенно я в восторге от качели-весы. "Мама, качаться!" (а звучит то как вдохновляюще!))). Судорожно оглядываешься в поисках подходящей жертвы на вторую чашу весов - эх, никого!
Ладно, начинаем упражнения для верхней части - плечи, руки. Не филоним, качаем, чувствуем бицепс, трицепс и усталость. Переходим на нижнюю часть.
Садимся на качели. Так как наш вес слегка превосходит вес ребенка, основная тяжесть и упор на ноги, а там еще и ягодки подтягиваются, красота!
Переходим к бегу. Отлично, если есть убегающий и отказывающийся идти домой объект. Иногда, для разнообразия, можно поменяться местами. Только выберите правильное направление - лучше в сторону дома.
Иногда в программу тренировок вносятся коррективы по ходу событий. Раскусивший ваши манипулятивные движения, объект включает режим "штанга", правда, слегка громкая и издающая разные непотребные звуки. Тут на ваш выбор. Если очень спешите (к отличным спортивным результатам, ага), то переходим к работе с весом. Проверено на себе - самый оптимальный вариант - берем под мышку, упирая в крутое, выпяченное бедро и несем, сколько хватит сил. Не забываем менять бедро. В смысле - мышки. Ну, вы поняли, нагрузка должна быть симметричной и равномерной.
Если время есть, переступаем через штангу и переходим к спокойному шагу. Очень часто у штанги срабатывает рефлекс потери и она возвращается в свое адекватное состояние.
Спойлер: даже обнимается и целуется с вами.
Так что, возможности поддержать отличную физическую форму у молодой мамы - хоть отбавляй. С удовольствием расскажу вам в следующих постах каким еще мы занимаемся спортом, без отрыва от своего сокровища. И - польза, и дите довольно, и время вместе провели!
Подписывайтесь, ставьте лайки, если улыбнулись и следите за моими публикациями!
P.S. Кстати, за беременность я поправилась на 30 кг. К первому году сына я уже их сбросила и ушло еще 3 лишних кг. Мои "добеременные вещи" на мне висели. Пришлось переходить срочно к программе "больше ем и больше сплю".
#дети #забавные истории #будни мамы #мамоспорт