В прошлый раз я рассуждала о неуверенности в себе. Прочитав несколько статей, о том как избавиться о неуверенности в себе, я выбрала несколько важных пунктов, которые я считаю действительно важными и полезными.
Страх
Практически, в каждой статье про то, как избавиться от неуверенности, обязательно есть пункт про страх. То есть, неуверенность в себе, напрямую связана с каким-либо внутренним страхом или психологической травмой. Так как, страх редко когда бывает только один, не нужно пытаться избавиться сразу от всех, лучше делать это постепенно. В противном случае. вы можете только усугубить ситуацию.
Осанка
Иногда на нашу уверенность влияют нашу внешние привычки. То, как мы ходим, сидим и т.д. В особенности, если нам самим не нравится, то как мы выглядим со стороны. И главную роль в этом играет, то как мы держим осанку. Если не ошибаюсь, есть даже такая наука, как психосоматика. Если мы постоянно горбимся, закрываемся, то соответственно мы не только теряем уверенность, но и в какой-то мере, отталкиваем окружающих. Поэтому советую, делать упражнения на осанку. На ютубе, есть очень много роликов на это тему. Я лично выполняю 4-х минутную тренировку от Йога и Медитация (Серж и Шанти).
Перфекционизм
Иногда причиной нашей неуверенности в себе может служить наш чрезмерный перфекционизм. Да, это очень полезное в некоторых случаях качество. Но злоупотреблять им, ни в коем случае нельзя. Попытайтесь в стремлении к совершенству, не забывать, что вы не супер-герой из фильма или комикса, а обычный человек.
Негативные мысли и ожидания
Негативное мышление, завышенные ожидания - очень сильно бьют по нашей самооценке и и не только убивают уверенность в себе. Но и чрезмерный позитив, нам ни к чему. Каждый раз, когда ловите себя на негативной мысли, рисуйте крестик на стикере или на запястье, на любом видном для вас месте. И вы удивитесь, насколько негативное у вас мышление и неосознанно начнете это исправлять.
На сегодня все. Думаю, еще дальше изучать этот вопрос.
Ваша Алина