Как обрести мотивацию для похудения
Похудение, как многим может показаться очень простое дело, оградил себя массой рамок и все, успех. Но как показывает опыт миллионов женщин, в том числе и мой личный, это сложная работа особенно в начале нового пути. Новое всегда начинать сложно, тут на помощь приходит правильная мотивация.
Где взять источник мотивации
Вокруг нас многие люди совершают «перезагрузку» своих ценностей, целей и жизни в целом. Первое и главное – обратите внимание на этих людей, узнайте, каких целей они добились, как они смогли себя изменить и проанализируйте информацию. Пойми простую истину – они вели тяжелый бой с самим собой и выиграли. Они непросто получают удовольствие, глядя в зеркало, но и от каждого прожитого дня, от каждого своего шага. Вы сможете также изменить свою жизнь и вдохновлять своих друзей или родственников, а главное - продолжать вдохновлять себя. Выйдите из зоны комфорта, начните этим наслаждаться и поймете, какой большой шаг вы уже сделали для достижения своей цели. Главная мотивация - ваше изменившееся тело, ваша подтянутая фигура, ваши новые привычки.
Советы для поддержания мотивации
- · Окружение
Ваше телосложение связано с телосложением окружающих вас людей. Чем больше в вашем круге общения худых людей, тем активнее ваш мозг создает новый шаблон телосложения.
- · Никакого перфекционизма
Не загоняйте себя в жесткие рамки, это кончается быстро и не с тем результатом. Питайтесь регулярно и правильно. Переходите на новый план питания постепенно.
- · Еда = голод
Старайтесь питаться, только когда чувствуете голод, избегайте сладких перекусов. В ваш новый план питания должны входить медленные углеводы и белки (овощи, фрукты, бобы, цельные злаки). Это поможет вам избегать переедания и держать уровень сахара под контролем.
Верьте в свои силы и используйте весь спящий потенциал.