Я интересуюсь простыми и эффективными практиками по уходу за телом уже много лет.
«5-10 минут, и я блистаю!» – вот мой девиз!
Всегда хочу оставаться в прекрасной форме, вне зависимости от того, где я нахожусь. Даже длительные путешествия с большим количеством перемещений теперь не проблема. Я уже привыкла ежедневно заботиться о своем «храме души», чего и вам желаю.
Отличное самочувствие и хорошая физическая форма - это не заоблачная мечта, которую нужно достигать годами. Это то, что может обеспечить себе каждый, причем без изнурительных тренировок.
Постоянство – вот главный секрет успеха.
Для меня забота о теле - это приятный процесс, который с каждым годом становится все интереснее и разнообразнее!
А теперь я и вам предлагаю обратить внимание на эти невероятно простые "инструменты для красоты" из списка ниже.
Однажды я решила, что больше не желаю останавливать работу над собой из-за многочисленных путешествий, которыми на тот момент была полна моя жизнь.
Ко мне пришла абсолютная уверенность, что теперь смогу совмещать эти два процесса одновременно. Нужно только придумать, как это сделать.
Теперь, когда все инструменты у меня под рукой, я способна за четверть часа привести себя в порядок, быть еще более довольной собой!
Этот небольшой список «гаджетов для тела» закрывает все мои основные потребности по базовому уходу за собой.
Попробуйте теперь и вы взять их с собой в путешествие. Вдруг пригодятся?
№ 1: ФИТНЕС-РЕЗИНКА
Мой лучший тренажер на все времена! Неразлучна с ней уже более 15 лет. А вот придумала брать ее с собой совсем недавно.
Легко помещается в ручной клади. Часто просто лежит в кармане. Могу воспользоваться ей уже во время дороги! При длительных автомобильных переездах она просто незаменима!
Могу легко провести 2-минутную тренировку не отходя от машины.
Это мой личный фитнес-тренер в кармане)))
№ 2: ТКАНЕВЫЙ РЕМЕНЬ
Его можно взять прямо из вашего гардероба, но лучше все-таки иметь отдельный, специально для занятий.
В отелях и гостиницах всегда найдется высокое изголовье кровати, крючки в прихожей, полотенцесушитель в ванной. Вот они-то нам и в помощь!
Зацепите за них ремень, и он превратится в прекрасный тренажер для растяжки спины и боковых поверхностей тела. И даже "шведской стенки" не нужно!
Однако сильно тянуть и дергать ремень не нужно, дабы сохранить былой вид мебели и сантехники в гостинице. Достаточно легкой поддержки.
№3: МАСЛО ДЛЯ МАССАЖА
Не важно, каким именно оно будет. Выбор велик. Главное, чтобы оно подходило именно вам!
Я обычно выбираю для этих случаев оливковое. Оно считается наиболее универсальным. Выбираю в гипермаркете самую маленькую бутылочку, и она становится постоянной спутницей моих путешествий (уже более 5 лет).
Перед длительными поездками всегда пополняю запасы, чтобы его хватило на все процедуры. 10-минутный массаж любой части тела, теперь у вас в кармане.
*Внимательно выбирайте баночку. Она должна быть надежной (не протекать) и, по возможности, из темного стекла!
№4: ВАКУУМНАЯ БАНКА
Абсолютно уникальное приспособление для красоты!
Применяю ее в области ягодиц. Пользуюсь исключительно в душе, пока моюсь.
2-5 минут массажа на каждую сторону - и ваша попка горит огнем! Кровообращение налаживается, бугорки разглаживаются, ткани укрепляются.
По эффекту эта процедура приравнивается к хорошей физической тренировке или к сеансу классического массажа.
Их можно найти в аптеке.
№ 5: ТЕРКА + НОЖ + БЛЕНДЕР
Ах как же было неудобно путешествовать без этой «великолепной троицы», особенно в жаркие страны.
Нож в гостиницах - обычно большая редкость. А так порой хотелось, приготовить свежий салат или смузи из вкуснейших местных фруктов, прямо не выходя из номера!
Вот так, вооружившись этими простыми приспособлениями, вы всегда сможете обеспечить себе качественный и разнообразный уход. Кроме этого, весь набор займет минимальное место в вашем чемодане и не утяжелит его.
Польза на 1 000 000, нужно лишь научиться ими правильно пользоваться!
Об этом более подробно можно прочитать в моих следующих постах.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал.
Всем желаю здоровья и счастья!