С тех пор, как я перешла на кокосовое масло для приготовления пищи, я узнала о нём много нового. Например, что нерафинированное масло холодного отжима можно наносить на кожу и это очень полезно.
Но я люблю и другое свойство масла - собирать бактерии и токсины из полости рта! Кокосовое масло прекрасно справляется с тем, что не под силу ни одной зубной щётке.
Oil pulling
Oil pulling - так называют эту практику полоскания рта. Достаточно взять немного масла в рот и долго его "рассасывать" сразу после пробуждения. Так мы облегчаем работу зубной щётке, профилактируем разные заболевания и защищаем дёсна. Очень полезная штука, но узнала я о ней случайно.
Экспериментировала я долго, пробовала разные масла. Ведь у каждого масла ещё и свои свойства. Но мне больше понравилось кокосовое, за его универсальность. А ещё у него нет запаха и вкуса, во рту держать его приятно.
Именно в кокосовом масле содержится лауриновая кислота, которая известна своими антибактериальными свойствами. Но эта практика пришла к нам из аюрведы, а там использовалось кунжутное масло. Я пробовала и его, так что вы можете тоже быть ближе к традициям. Но кунжутное масло у меня дома не регулярно, а только для чистки зубов покупать я его не хочу. Кокосовое масло у меня всегда под рукой.
Фишки этой практики
Дело в том, что некоторые бактерии, в том числе налёт на зубах, растворяются только в жире. Масло - как раз чистый жир, практически. Оно растворяет то, с чем не справляется вода и средства гигиены.
Главная польза для меня - масло спасает от кровоточивости дёсен! Они у меня очень нежные, стоит взять жёсткую щётку и всё - рот в крови. Я наблюдалась у врача, у меня здоровые зубы и дёсны. Но вот чувствительность есть даже на химозные пасты. Я свои зубки берегу и полоскание маслом меня защищает.
Мой подход
Проводить эту практику очень легко и абсолютно не занимает много времени. Главное - это нерафинированное масло холодного отжима. Я делаю так:
- Проснулась
- Пошла на кухню и взяла где-то 1 чайную ложку масла
- Держу во рту во время утренних дел: душ, умывание, приготовление завтрака
- Выплюнула - начала чистить зубы - прополоскала водой рот
Получается, что я могу держать масло от 10 до 20 минут (по настроению). Главное делать это регулярно и эффект будет заметен. Но, признаюсь честно, чего я не наблюдаю, так это реального осветления эмали)) Много где пишут, что есть эффект. Но у меня зубки изначально не белые. Так что ощущаю только оздоровительный прогресс, но не эстетический. А вы пробовали полоскать рот маслом?
Понравилось? Ставь лайк и формируй новые здоровые привычки!