Есть множество рецептов с этими семенами,которые можно готовить как для похудения,так и для поддержания организма в тонусе✨
🌱Витаминный коктейль. Порезать на кусочки банан, яблоко, киви и взбить в блендере. Перемолоть 2 столовых ложки семян чиа, добавить к фруктам, залить стаканом апельсинового сока. Еще раз взбить, по желанию добавить мед.
🌱Очистка кишечника. С вечера залить 2–3 столовых ложки зернышек стаканом молока – миндального, кокосового, коровьего (можно взять кефир, йогурт, ряженку). Поставить в холодильник. Утром 1 нарезанный на кусочки банан и 50 г. ягод взбить в блендере, добавить молочную настойку и опять взбить.
🌱Ингредиенты
семян чиа: 25 граммов
гранатового сока: 100 миллилитров
миндального молока: 150 миллилитров
любых ягод: по желанию
ягодного пюре: 3 столовые ложки
🌱Ингредиенты
- Семена чиа - 25 г
- Тостовый хлеб - 1 шт.
- Арахис - 10 г
- Кленовый сироп - 2 ч. л.
