Бессонницу могут вызвать самые разнообразные причины. Больше всего ею страдают люди с неустойчивой нервной системой, легко возбуждающиеся , что делает приливы крови к мозгу. Сон же возможен лишь при известной степени анемии мозга.
При нервной бессоннице надо избегать по вечерам умственных работ, рано ужинать и рано ложиться спать, причем ужин должен состоять из легкой пищи.
Полезно принять перед сном теплую ванну на полчаса или хотя бы горячую ванну для ног. Также помогает общий массаж перед сном.
Если бессонница от малокровия, то помогают бутылки с горячей водой, положенные в ноги.
Можно посоветовать ещё такие народные средства:
1. Выпить на ночь стакан горячей сладкой воды или горячего молока, но не чая. Или же стакан горячего настоя валерианового корня ( для настоя брать 1 ч.л корня на стакан кипятка, дать настояться в стеклянной минут 20 и пить)
2. Положить под подушку горсть хмеля.
3. Перед сном походить на свежем воздухе с полчаса.
Для лиц чрезмерно расстроенной нервной системой , когда человек, несмотря на все применяемые меры не спит неделями, можно применить такое хорошее средство: Всю постель сделать ему из черного материала- простыню, наволочки, одеяло, ночную рубашку- все черное. А если возможно, то поклеять (выкрасить ) стены его комнаты. Это даёт удивительные результаты: спокойно засыпают люди, месяцами страдавшие упорной бессонницей.
4. Симпатическое средство: положить под подушку березовый веник.
Книга О. А Морозова " Как помочь больному человеку"
