Из всех живых организмов, живущих на планете Земля, люди способны испытывать самый большой спектр эмоций, положительных (радость, восторг, интерес, влюблённость и др.) и отрицательных (гнев, злость, раздражение, страх, тревога, скорбь и др.).
Переживание каждой из эмоций, так или иначе, сказывается на нашем физическом состоянии. И если с положительными эмоциями всё понятно, то с отрицательными не всё так просто.
Страх способствует выбросу адреналина в кровь, чтобы наш организм активизировался и подготовился к бегству или сражению.
Злость (в хорошем смысле этого слова) позволяет человеку пересилить свои слабости, когда это действительно необходимо.
Скорбь позволяет нам выпустить из себя внутреннюю боль.
Но есть эмоции, от которых для нас нет никакой пользы, а только вред.
ОБИДА
Мы обижаемся, как правило, на небезразличных нам людей, то есть друзей или родственников.
Как в нашем сознании формируется обида? Есть определенная ситуация, в которой помимо нас самих есть ещё другой человек. В какой-то момент он поступает по отношению к нам не так, как мы бы этого хотели, а так, как хочет этого он. И вот мы решаем, что этот человек, должен заплатить за свой поступок, и тогда мы обретём душевный покой. Но платить он не собирается. Простить его нам не даёт гордыня и чувство собственной важности, а жажду мести тормозит здравый смысл, ведь это наш близкий, да и административный и уголовный кодексы никто не отменял. И далее мы начинаем мучиться от чувства обиды.
Обижаться – это как таскать за спиной рюкзак с камнями и ждать, пока настанет момент, когда можно будет этими камнями закидать своего обидчика, при этом понимая, что этого момента не будет. Так можно и «спину сорвать», то есть навредить своей психике и нервной системе.
"Незавершенная обида обостряет хронические заболевания, а в стрессовых ситуациях добавляет новые. Накопленный негатив влияет на появление онкологии". (кандидат психологических наук, преподаватель МГУ Евгений Сафонов).
Чтобы избавиться от обиды, нужно научиться прощать. Прощать – не значит принимать точку зрения оппонента, выполнять его прихоть или сохранять с ним связь.
Например: Вам изменил муж, после чего вы развелись. И месяцами, а то и годами вы обижаетесь, представляя то, как он однажды поймёт, какое страшное зло для вас сделал. И всё это время обида отравляет вашу жизнь. Бывшему мужу в свою очередь от вашей обиды ни тепло, ни холодно.
В этом случае, простить – это значит погасить в себе желание наказать обидчика, перестать жаждать того, чтобы бывший муж пожалел о том, что причинил вам боль.
Чтобы научиться прощать, нужно уметь понимать обидевшего вас человека. Если вас исцарапала любимая кошка, обидитесь ли вы на неё? Конечно же, нет. Вы всё понимаете, понимаете что кошка – это животное, которым движут инстинкты. Человек – это тоже живой организм, в разной степени подверженный влиянию инстинктов. Чтобы понимать другого человека, необходимо представить себя в роли наблюдателя. Проанализируйте обидчика. Какое у него было детство, как он воспитывался, какое состояние здоровье, в какой жизненной ситуации сейчас находится. Поняв обидчика, поняв, почему он так поступил, вы сможете поставить себя выше него, а чувство обиды, скорее всего, перерастёт в чувство жалости.