Начало весны – пора, когда первые подснежники появляются не только в природе, но и в спортзале, когда приходит время основательно готовить свое тело к лету. И хотя многие уже вступили в ряды сторонников здорового образа жизни, некоторые все еще недооценивают пользу спорта.
Заряжаем вас мотивацией и рассказываем о том, как физическая активность поможет справиться не только с лишними сантиметрами в талии, но и с распространенными проблемами кожи.
1. Спорт – естественный детокс для кожи
Когда мы выполняем активные физические упражнения, мы естественным образом потеем, а в процессе выделения пота организм очищается от токсинов и других накопившихся компонентов. Вдобавок ко всему пот на 99% представляет собой водную фазу гидролипидной мантии кожи, которая в сочетании с жировой фазой (себумом, выделяемым из пор) смягчает, увлажняет и защищает кожу от проникновения бактерий.
2. Спорт способствует омоложению
Научными исследованиями доказано, что ускоренное сердцебиение во время физических нагрузок помогает образовываться белку IL-15. Этот фермент выступает в качестве питательной среды для митохондрий, активность которых снижается с возрастом. А без них мышечные волокна теряют энергию и уже не могут активно сокращаться.
Также ученые из Дании доказали, что регулярные занятия спортом стимулируют выработку коллагена и эластина, ускоряют метаболизм и регенерацию тканей, что повышает тургор кожи и дарит коже заветную упругость.
3. Спорт улучшает цвет лица
Физическая активность ускоряет кровоток по мелким сосудам и артериям, за счет чего усиливается микроциркуляция кожи. Это обеспечивает полноценное питания клеток кислородом и питательными веществами. К тому же благодаря выработке в мышечных тканях специальных веществ блокируется гормон стресса – кортизол, что позволяет сохранить коллаген и предупредить окислительные процессы в мягких тканях, а коже получить свежий румянец и сияние.
4. Спорт препятствует отечности и темным кругам под глазами
За счет улучшения кровообращения занятия спортом способны уменьшить отечность и в целом помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Даже зона под глазами, которая транслирует окружающим отсутствие должного режима в нашей жизни, способна преобразиться благодаря спорту.
5. Спорт борется с акне и воспалениями
Кардионагрузки могут помочь даже в борьбе с угрями. Такой эффект мы получаем благодаря активной работе потовых желез. Пот балансирует уровень натрия и кальция в организме, из-за чего поры очищаются от грязи, жира, отмерших клеток и бактерий. Также с потом нас покидают соли, мочевая кислота, что позволяет коже очиститься изнутри.
6. Спорт противостоит негативному воздействию окружающей среды
При регулярных занятиях спортом улучшается выносливость, все органы держатся в тонусе, нормализуется кровообращение, а клетки наполняются кислородом и полезными веществами. Выделение пота и содержащегося в нем пептида дермцидина усиливает естественную антибактериальную защиту и укрепляет иммунитет кожи.
______
Ещё больше полезной информации от бьюти-экспертов мы собрали в Базе знаний.
Канал косметики ARAVIA в Яндекс.Дзене: подписывайтесь и читайте полезные советы по уходу за кожей и обзоры средств. Новые статьи каждую неделю. ❤️
