Подборка постных блюд на обед, ужин и конечно же десерт! Рецепты не сложные, а блюда вкусные!)
Салат с картофелем и грибами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- картофель отваренный в мундире - 200 гр;
- грибы - 200 гр;
- свежий огурец - 100 гр;
- маринованные огурчики - 100 гр;
- зеленый лук - 10 гр;
- оливковое масло - 2 ст ложки;
- лимонный сок - 1 ст ложка
КБЖУ 82,2/2,89/4,58/7,46
Постные котлеты из чечевицы
Ингредиенты:
- чечевица в сухом виде - 200 гр;
- морковь - 70 гр;
- репчатый лук - 50 гр;
- оливковое масло - 1 ч ложка;
- соль и любимые приправы по вкусу;
- болгарский перец - 150 гр;
- томаты - 150 гр;
- томатная паста - 1 ст ложка;
- вода - 100-150 мл
- зелень по вкусу
КБЖУ 83/6/0,94/12,6
Яблочный постный пирог
Ингредиенты:
- растительное молоко - 200-250 мл;
- растительное масло - 60 мл;
- мука ц/з - 200 гр;
- разрыхлитель - 5 гр;
- эритрит - 2-3 ст ложки;
- яблоки - 300 гр;
КБЖУ - 176,56/3,96/8,71/19,60
Мое видео с пошаговым приготовлением блюд. Приятного просмотра!)
