Всем привет!
Довольно часто люди, занимающиеся спортом задают вопрос: “Почему у меня нет прогресса?” или “Почему у меня не растут мышцы?”.
Сегодня мы разберем возможные причины этому.
1. Вы плохо спите
- Для того чтобы организм восстанавливался мало того, что нужно придерживаться правильного питания, нужно высыпаться, чтобы не пребывать в состоянии стресса. В состоянии стресса организму куда сложнее восстанавливаться.
2. На тренировках вы часто отвлекаетесь
- Как бы это банально не звучало, но отвлекаясь от тренировок на разговоры или телефон вы можете и пропустить тренировку. Относитесь к тренировкам более ответственно.
3. Неправильная техника
- В выполнении любого упражнения есть своя техника выполнения. Выполняя упражнение правильно вы будете задействовать именно те группы мышц, которые задействуются в том или ином упражнении.
- Делая упражнение неправильно вы можете подвергнуть свой организм травмам или же попросту не будет задействоваться рабочая группа мышц, а, следовательно, упражнение будет бессмысленным.
4. Вы не отслеживаете результат
- Данный пункт скорее относится к вопросу “Почему у меня нет результатов?”. Некоторые задают этот вопрос, и при этом не отслеживают свой прогресс в упражнениях. Тогда назревает встречный вопрос: “Как вы намерены улучшать свой прогресс, если вы его даже не знаете или могли забыть?”
- Записывайте свои результаты. Количество повторений, рабочие веса. Также можно записывать свои параметры: вес, объем рук, талии и так далее. Результат, если вы будете его записывать, можно будет отследить и посмотреть, действительно ли его нет.
Ну на этом, наверное, и все.
Старайтесь более ответственно относится к свои тренировкам, чтобы достигать результатов.
Если вы знаете еще какие-то причины почему у людей нет результатов, то можете написать об этом в комментариях, чтобы их обсудить.
