Доброго здоровья, друзья! Сегодня моя статья - об одном из сильнейших гиревиков России, установившем невероятный результат в толчке 2-х гирь 32 кг в категории 73 кг. Больше него толкали только супертяжеловесы.
Мовсар родился в Чечне в 1989 году. С детства познал, что такое война и как непросто выживать мирным людям между двух огней, между боевиками и федеральными войсками. После окончания школы переехал в Липецкую область город Елец, окончил медицинский колледж, а затем Институт Физкультуры.
Гиревым спортом занялся в 2010 году. Тогда команда липецких гиревиков была очень сильна, среди супертяжеловесов выделялся Андрей Кравцов. Для выхода на высокий уровень Мовсару потребовалось 8 лет. Он победил на Чемпионате России и на Чемпионате Мира 2019 года с двумя мировыми рекордами. Одержал победу на Кубке Европы, Кубке Мира и на других международных соревнованиях.
Мовсару принадлежит мировой рекорд в толчке 156 подъёмов и в сумме двоеборья - 250 очков! А на недавнем престижном Кубке Вооружённых Сил он превысил свой мировой рекорд ещё на 6 повторений, показав феноменальные 162 подъёма! И это в категории 73 кг! До абсолютного рекорда Ивана Маркова (+95кг) ему осталось всего 15 повторений.
К сожалению, мировые рекорды фиксируются только на международных соревнованиях, поэтому до нового рекорда придётся немного подождать. Удивительно, что с таким результатом в толчке Мовсар занял обидное второе место, проиграв Андрею Рассадину по сумме всего пол очка. На рывок ему просто не хватило сил.
Заслуживает внимания программа тренировок Мовсара, которую он подробно описал в видеоинтервью (его можно посмотреть на сайте «Гиревик онлайн»). Тренируется 4-6 дней подряд, чередуя тяжёлые и лёгкие тренировки. Потом даёт себе день отдыха.
В толчке у него 2 тяжёлые тренировки. В начале недели работает короткими интервалами по 1 минуте с отдыхом по 50 секунд темпом 15/мин. Набирая таким образом сумасшедший объём 300-500 толчков за тренировку. Его личный рекорд ровно 500 толчков за 1 час! На второй тяжёлой тренировке в неделю Мовсар работает одним длинным подходом 8 минут (120 подъёмов).
Практически каждую неделю он делает такую прикидку, после которой через час отдыха, делает ещё и рывок до отказа на 9-10 минут на фоне усталости от толчка. Утром вместо зарядки он бегает и закачивает спину. Мовсар соблюдает жёсткую диету, чтобы держаться в своём весе. Пробовал употреблять спортивное питание, но не почувствовал никакого эффекта. Поэтому он оставил только аминокислоты (ВСАА).
Он строго следит за качеством еды и воды, чтобы в организм не попало ничего запрещённого. Сдаёт допинг-контроль на всех крупных соревнованиях и даже между ними. Своим результатам он обязан тяжёлым многолетним тренировкам «до посинения».
Мовсар не зарабатывает на гиревом спорте, ему приходится даже ездить на соревнования за свой счёт. Сейчас он вернулся в Чечню и работает тренером в городе Урус-Мартане. В семье у него растут двое детей. Мовсар чтит традиции предков, жестко соблюдает Рамадан. Кстати, он замечает, что от этого его результаты только улучшаются.
Смотрите интересное видеоинтервью Мовсара. В нём он предстал, как скромный, общительный, уважающий своего тренера и соперников спортсмен, сильный духом, добивающийся прекрасных результатов в очень непростых жизненных условиях. Пожелаем Мовсару Сулейманову новых побед и мировых рекордов!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.