Доброго времени суток! Сегодня мы поймем, как же, все таки, скинуть лишние килограммы, но при этом есть все что захотите. Поехали!
Естественно, первый и самый верный совет всегда - не есть мучное, не есть сладкое и все пойдет в гору. И опять же это утверждение в корне верно, но что делать если хочется?
А если хочется, то можно и поесть, при этом оставаясь на диете. Просто уменьшите дозировку плохой пищи до минимума и вы уже будете худеть. Чаще всего во время похудания организм требует, не столько целый гамбургер, сколько его вкус. Или если вас "пробивает" на колбаску, то можно покушать правильно и чуть чуть той самой колбаски. Главное при это не наседать на продукты а лишь немного их употреблять.
А как разобраться насколько чуть-чуть я могу употребить?
Для того, чтобы понять, сколько можно скушать, вам нужно посчитать по формуле кол-во калорий, которых вы можете употребить за весь день.
По формуле вы высчитываете, сколько же вам нужно кушать. Скажем, у вас лимит в 2000 ккал. То есть вы можете скушать бургер (главное не позднее чем за 3 часа до сна) на 500 ккал и останется еще 1,5 на нормальное питание, но при этом организм ваш по прежнему будет в дефиците калорий и будет снижать вес автоматически.
Главное не забывайте про свое здоровье. Как бы вам не нравился фаст фуд, он очень вреден для организма. Это не очень качественная еда и вы будете отравлять ей свой организм, что в свою очередь приведет к различным болезням. И если вы каждый день будете запихивать в свой рацион только плохое, пусть даже на 2 тысячи калорий, то ваше здоровье и иммунитет существенно могут испортиться.
А в конце самый лучший и самый нелюбимый совет - занимайтесь спортом! Это самый лучший способ похудения, а если еще и считать калории, то в идеальную форму вы придете в несколько раз быстрее.
Спасибо за внимание.
