Приветствую вас, дорогие читатели, на моем канале. Ранее я рассказывала кратко о себе, о своей жизни, о том, как я забеременела и родила дочурку. Полная история моих родов здесь.
Мой блог - это всего лишь рассказы о своей жизни, с возможными ошибками в тексте. Спасибо, что читаете мой канал, в дальнейшем я буду выкладывать полезную информацию и ЛАЙФХАКИ для мамочек. Я ни в коем случае не хочу навязывать вам свое мнение, придерживаться моих советов или нет - дело каждого.
Будучи беременной я читала много полезной литературы для мам и малышей, искала полезную информацию в Интернете, но не было конкретного источника полноценной информации, где было бы "все для малышей и мамочек", а главное - где была бы психологическая помощь для мам, которые после родов могут быть растеряны, уязвимы и часто подвержены, так называемой, послеродовой дипрессии (далее ПД).
Сразу скажу, что я не психолог и если у вас ПД, то вам рекомендовано обратиться за помощью к специалисту(психологу, психиатру).
Данная статья исключительно ознакомительная и создана с ЦЕЛЬЮ ПОДДЕРЖКИ женщин, которые оказались в трудной жизненной ситуации и возможно одиноки в своей проблеме.
Для начала, введу в курс дела тех, кто не понимает, о чем речь.
Чаще всего послеродовая депрессия проявляется на 3-4 неделе после рождения ребенка и длится от 2 недель до 6 месяцев,но если не прибегать к терапии, то она может затянуться на несколько лет, перерастая в хроническую форму.
Основные симптомы послеродовой депрессии у женщины: бессоница или, наоборот, слишком длительный сон, отсутствие аппетита, болевые ощущения в теле непонятного происхождения, полная или частичная аппатия к домашним делам, неприязнь к окружающим, повышенная раздражительность, вспышки гнева и агрессии. Также свойственно отдаление от близких, друзей и знакомых,а главное у женщины может появиться раздражение по отношению к ребёнку.
Здесь, главное, во время понять что, одной в данной ситуации не справиться, что нужна помощь,пока ПД не переросла в тяжёлую форму, где уже без специалистов (психолога, психиатра) и медикаментозного лечения не справиться.
При легкой форме женщине помогает разгрузка бытовых обязанностей, помощь родных и близких. Это означает, что женщина после родов должна максимально ограничить себя в обязанностях, не стараться быть идеальной мамой, все успевать и все контролировать. По себе знаю, что это тяжело сделать (особенно после рождения 1 ребёнка), но для собственного нормального психоэмоционального состояния нужно себя ограничить. Необходимо побольше отдыхать, приглашать родственников или друзей посидеть с малышом, а самой просто отдохнуть, пройтись по магазинам или наоборот просто поспать😁 или принять ванную спокойно. Все зависит от того, что вас расслабляет и что вам приносит максимальное удовольствие. Также МАКСИМАЛЬНО ВОВЛЕКАЙТЕ ПАПУ во все домашние обязанности связанные с малышом. Важно, чтобы женщина ощущала эмоциональную поддержку от членов своей семьи, так ей легче будет справиться с ПД.
Как правило, если придерживаться данных рекомендаций, то через 2-3 недели у женщины нормализуется гормональный фон и состояние хандры проходит.
Сложнее дело обстоит, когда женщина не обращала внимания на свое психоэмоциональное состояние и лёгкая форма депрессии переросла в тяжёлую. При тяжелой форме депрессии подключают медикаментозное лечение, которое назначает врач-психиатр. При тяжёлых формах ПД ни в коем случае НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ, чтобы не нанести себе, своим близким, а главное малышу еще больший вред. Только специалисты смогут правильно оценить состояние и назначить соответствующее лечение. Это создано для того, чтобы женщина могла вернуться нормальное психоэмоциональное состояние. Главное всегда самостоятельно наблюдайте свое состояние и отслеживайте симптоматику,поскольку если симптомы не проходят в течение двух-трех недель, то пора бить тревогу. Само не пройдет.
Почему о ПД не принято говорить?
О психологических проблемах, к сожалению, массово не принято говорить, бесплатная помощь может быть неэффективна, а на платные консультации психологов у женщин может и не быть средств. Кроме того, когда женщина сталкивается с психологическими проблемами она может быть непонятна родными, друзьями, обществом в целом. Главная цель данной статьи - попытаться изменить отношение общества к женщинам с ПД, объяснить, что если женщина столкнулась с ПД, то в этом нет ничего страшного, общество не должно это порицать, а наоборот стараться помочь женщине преодолеть этот сложный для нее период,элементарно поддержать и помочь в обязанностях с малышом и по дому.
После родов, я столкнулась с ПД и на личном опыте могу сказать, что наступает полная апатия, нежелание что-либо делать по дому, ребёнок вызывает агрессию. Данное поведение часто бывает непонятно("У тебя же все хорошо! Почему ты не радуешься?"), особенно людьми старшего поколения, у которых было много забот по дому и меньше техники-помощников для дома ("А вот мы раньше без памперсов обходились и белье тазу кипятили😁" ). Уверена, что если бы памперсы были в 80-е годы, наши мамы ими бы пользовались.
Прекрасно, если женщину понимают дома близкие, принимают её неустойчивое психоэмоциональное состояние после родов и пытаются ей помочь. Здесь дело за малым - начать отстранять женщину от домашних обязанностей, помогать ей с малышом и на время давать ей заниматься любимым делом.
Другое дело, если женщине некому помочь или её никто не понимает, она одна со своей проблемой, в данной ситуации могу посоветовать обратиться в центры психологической помощи или позвонить по телефону доверия, ну и конечно же если есть возможность обратиться к квалифицированным специалистам - это лучший способ избавиться от ПД.
Почему так важна тема ПД?
Как мы знаем счастливая мама - счастливая семья. Всё хорошее в семье строится на нормальном эмоциональном состоянии мамы.
Постарайтесь поговорить дома с родными и объяснить им, что испытываете эмоциональные сложности и вам нужна их помощь и поддержка. Главное - не бойтесь просить помощи и говорить, о том что вам плохо.
Благодарю за то, что дочитали статью до конца. ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ИСТОРИЯМИ, ОСТАВЛЯЙТЕ КОММЕНТАРИИ, ПИШИТЕ, КАК ВЫ ПРЕОДОЛЕЛИ ПД И КАК ВАШИ БЛИЗКИЕ ВОСПРИНЯЛИ ВАШИ ПЕРЕМЕНЫ В ПОВЕДЕНИИ.
БЛАГОДАРЮ ВСЕХ ЧИТАТЕЛЕЙ!!! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ. БУДЕТ МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ. ВСЕМ МИРА И ДОБРА❤️🙏