❗Сразу предупреждаю, что акробатические упражнения очень травмоопасны, а некоторым людям в принципе такие упражнения даже в лайт версии противопоказаны!
⚪🔵🔴
С детства мечтала заниматься гимнастикой или акробатикой🤸♀️, но родители считали эти вида спорта очень травмоопасными. Поэтому пришлось довольствоваться ушу и хореографией.
Детство и юность прошли, но желание заниматься любимым делом осталось😊. И вот , мне 38 лет и я потихоньку занимаюсь. Без тренера, только информация из YouTube и Instagram от бывших чемпионов и действующих тренеров.
Сейчас я могу вот так. Для меня это большой успех💥!
Также делаю мостик, но еще работать и работать😓
Как всё начиналось?
Очень просто-с обычных упражнений. Я делала все аккуратно, тк у меня проблемы со спиной, но старалась не останавливаться и не делать больших перерывов.
Я сама подобрала себе комплекс упражнений, я не врач и не тренер, поэтому не могу вас советовать поступать также.
Вис на перекладине стараюсь делать чаще
Да и вообще занятия на брусьях дают ощутимый результат
Прежде чем делать стойку, вам нужно очень долгое время тренировать руки ( кисти рук особенно) , и пресс. Но опять же я не знаю вашу степень спортивной подготовленности.
Очень давно мечтаю сесть на шпагат, но, видимо, одной мне не справиться или я что-то делаю не так. Не могу сесть и всё!
Также мечтала бегать🏃♀️, но отбросила эту затею, не идет он у меня. Об это я уже писала тут.
Впереди еще много работы над собой. Конечно, невозможно все мечты воплотить в реальность, но буду максимально стараться.
Занимаюсь и не напрягаюсь вообще, не устаю, не делаю упражнения до 7-го пота. Ушли немного боли в спине, легче переношу ВСД
Всем здоровья!