Сегодня впервые за пару месяцев решила измерить обьемы и ощутить ,как говорится разницу.
Напомним,мне 34 года,две беременности,изначальный вес около 90 кг,на данный момент вес,чуть больше 70 кг.На интервале я с сентября 2020,но эффект появился лишь в ноябре.
Пару месяцев я соблюдала интервал 20/4 и 18/6 ,результат был ,но минимальный. И переносилось это сложнее ,чем система 16/8.
С осени я стала наблюдать за многими медийными лицами,которые через одного придерживались интервала 16/8.
Почитав информацию о данной системе ,я поняла ,что это оптимально для меня.
Кстати чуть позже я проходила марафон по ИГ ,некоторые принципы взяла оттуда.
Самое главная польза от марафона-это уменьшение порции.А меню в принципе ,я подгоняю по себя,пробую новые рецепты,смотрю ,что заходит ,а что нет)
Такое питание меня не напрягает!
Я не считаю КБЖУ,не соблюдаю ПП,не обьедаюсь жирами,как в КЕТО - СИСТЕМЕ.
И вообще,издавна известно,что если не есть после 18.00 вес идет вниз,так что все новое,хорошо забытое старое)
Итак,что же там у нас по обьемам?!
Исходные данные:
Обьем бедер - 125 см
Обьем талии - 95 см
Обьем груди - 110 см
Полученные данные:
Обьем бедер - 108 см
Обьем талии - 79 см
Обьем груди - 100 см
Мой рост 168 см
Неплохой результат - 43 см вообщем за 6 месяцев)).