В этой статье хочется рассказать о пользе сыра для красоты . Начнём с того , что в сыре высокое содержание белков и жиров почти при полном отсутствии углеводов , что делает его важным компонентом ежедневного питания . Например , в сыре Гауда на 100 г содержится 25 белков , 27 жиров и всего 2 углевода . Обычно мы перебарщиваем с углеводами , делая большую или меньшую нехватку белков и жиров из - за нехватки времени .
Из - за меньшего употребления белка можно наблюдать ослабление ногтей , повышение тусклости волос и снижение упругости кожи . Нехватка жиров сказывается примерно таким же образом , только кожа становится ещё и более раздражительной и тонкой , волосы и ногти начинают ломаться . Помимо БЖУ , в сыре есть ещё много полезного и интересного .
Витамин А , находящийся в сыре и отлично усваивающийся за счёт наличия жира , очень благотворно влияет на состояние волос , помогает сделать кожу чище и уменьшить появление высыпаний и угрей , разглаживает морщинки и в целом повышает тонус кожи . Витамин Е , также содержащийся в этом продукте , помогает поддерживать защитную оболочку кожи , стимулирует обновление , регенерацию и заживление небольших ранок , шелушений и раздражений .
Отдельно хочется упомянуть про кальций и цинк . Кальций восстанавливает структуру волос и ногтей , делая их более крепкими и толстыми ( густыми ). Он укрепляет фолликулы волос , что увеличивает их силу и препятствует выпадению .
Цинк стимулирует обновление организма путём деления клеток , отлично сказывается на красоте кожи , которая с ним становится более ровной и нежной , волос и ногтей , которые обретают большую силу .
Если понравилась статья, поделись лайком и оформи подписочку!
