К сожалению даже во время обычной тренировки можно легко получить травму. И для этого существует большое количество причин. Однако в этот момент важно не выяснить причину, а помочь самому себе или просить других о помощи, если есть такая возможность в настоящий момент.
Что делать, если вы получили травму в момент тренировки?
В первую очередь - немедленно прекратить любые тренировки, даже если Вам и не очень больно. Вот какие последствия возможны, в случае продолжения занятий с поврежденной конечностью:
1) Микротрещины, которые будут болеть еще долгое время.
2) Риск травмироваться еще больше.
3) Большой риск нарушения координации движения, что может привести к еще большим травмам.
Так что, не стоит играть в героя, получив травму, следует немедленно остановить занятие. А дальнейшие действия зависят от конкретной ситуации:
1) Если вы тренируетесь в лесу, парке - сядьте и попробуйте немного отдохнуть. Боль не проходит - вызывайте врача.
2) Тренировка проходит в спортзале? Обратитесь за помощью медсестры или врача, которая обязательно должна быть на месте в таком случае.
3) Примите обезболивающее, выпейте воды - не допускайте обезвоживания. Доберитесь до ближайшего травмпункта на такси или попросите друзей помочь.
4) После посещения врача следуйте его советам и посетите все необходимые исследования, которые вам назначит врач. Скорее всего, вам предложат сделать рентген, что недорого и достаточно познавательно в плане диагностики. В случае неуверенности, врач может предложить МРТ, что намного эффективнее.
Самое главное - вовремя заметить, что у вас что-то не так. А вы осторожно занимаетесь спортом? А может быть вовсе не думаете о безопасности?
В том случае если статья была полезной ставьте лайк и подписывайтесь на канал.