Саморазвитие - это обретение новых знаний и умений, для перехода на следующую ступень развития. Сейчас по всюду трубят о саморазвитии и обучении, социальные сети забиты успешными людьми, которые показывают лучшую жизнь.
С успешными людьми сразу ассоциируются различные медитации, йога, фитнес, чтение книг по саморазвитию и тому подобнее. Сейчас мы разберем техники, которые точно помогут вам стать успешнее и лучше.
1. Выберите правильного окружения
Ваше окружение - это люди, среда, еда, работа и информация, которую вы впитываете. Ваше поведение и образ мышления практически полностью контролируется вашим окружением.
Ваша жизнь, и даже ваш финансовый доход являются среднеарифметической величиной от пяти человек вашего ближайшего окружения, посчитайте и убедитесь сами.
Помните - контролируя и управляя различными реакциями на вас своего окружения, вы контролируете свою жизнь.
2. Занимайтесь самообразованием
Как говорится, век живи - век учись. Старайтесь побольше читать книг, не только про саморазвитие, но и всем известную классику.
Сейчас век информационных технологий, все находится в Гугле (либо в любых других поисковиках), в Инстаграме продается большое количество курсов в различных нишах, существуют онлайн школы и университеты по типу Лектория или Skillbox, где можно приобрести полноценные курсы.
Не стойте на месте, развивайтесь!
3. Спите хорошо и много
Из-за недосыпания может ухудшиться память, реакция, мышление, снижается продуктивность, появляется недомогание и плохое настроение. Последствий недосыпания очень много, вплоть до болезней жизненно-важных органов, поэтому старайтесь спать много и высыпаться. Средняя продолжительность сна человека - 7-8 часов.
4. Изучайте новые языки
Общеизвестный факт - знание нескольких языков и их частое применение положительно влияют на память. Конечно же, лучше владеть несколькими языками не в совершенстве, чем досконально выучить один иностранный язык.
Самым популярным для изучения, естественно, является английский, но сейчас упор делается на китайский.
5. Планируйте свой день
Планирование помогает правильно распределить время на то или иное занятие, а также вырабатывается внимательность.
Старайтесь планировать следующий день вечером и вносите минуты отдыха, выполняйте сначала важные задачи, а потом следующие.
6. 10000 шагов в день
Ходьба полезна для здоровья не только пожилым, но и молодым людям. Проходя каждый день по 10000 шагов или больше, приходит ясность ума, да и состояние тела улучшается.
Самым лучшим местом для ходьбы, конечно же, является парки или любые другие места, связанные с природой. Чаще выходите на улицу подышать свежим воздухом, также очень помогает мозгу и насыщает его кислородом.
7. Никакой вредной еды
Все знают, что вредная еда, в том числе и junk-food, очень плохо сказывается на организме. Junk-food почти полностью состоит из жиров и сахара. Да, человеку приятно их есть, но никакой пользы, как овощи или фрукты, она не имеет.
Разнообразьте свой рацион, побольше овощей и фруктов. Старайтесь не есть junk-food слишком много, пейте достаточное количество воды.
8. Вода, вода, вода
Раз зашла речь о количестве воды, то пейте ее достаточно каждый день. Водой не считаются ни соки, ни чай, ни любая другая жидкость.
В Китае пьют только теплую или даже горячую воду. Это помогает желудку и всему организму. Проверено самим автором.
9. Отдыхайте
Отдых нужен для того, чтобы не выгореть в самый неподходящий момент, но большинство людей совсем забывают о важности отдыха.
Выделяйте по 15-20 минут на разминку, если работаете за компьютером или в офисе. Дома забывайте о работе полностью и заботитесь о себе и своем состоянии.