Апатия - это психическое состояние характеризующееся снижением способности чувствовать эмоции и физические раздражители.
Человек испытывающий апатию, неохотно занимается какой-либо деятельностью, отказывается от уже установленных социальных отношений и избегает построения новых.
Прочтите о причинах и симптомах апатии и узнаете, как лечить апатию.
Апатия: что это такое?
Апатия - это состояние с чувством потери желания к жизни, ограничением повседневных обязанностей до минимума.
Часто занятия которые обычно были веселыми, развлекательными или источником расслабления, совершенно не интересны.
Обычно апатия связана с возникновением какого-то автоматизма.
Прием пищи, общение с близкими или повседневные дела человек в состоянии апатии делает почти бездумно, создавая впечатление «автопилота».
Сокращение потребностей до минимума или пониженное настроение и медленное движение - это другие факторы связанные с апатией.
Симптомы апатии
Симптомы апатии бывают разных форм и интенсивности.
Какой образ апатии присутствует у человека, зависит от его индивидуальных особенностей.
Однако стоит знать основные из них, которые являются общими в случае апатии.
1. Настроение и эмоции.
Подавленное настроение, склонность к грусти и депрессии. Трудная возможность испытать эмоции связанные с радостью. Ощущение или отсутствие каких-либо эмоций, так же создающее впечатление эмоциональной тупости.
2. Реакция на физические раздражители.
Испытывая апатию мы получаем меньше информации от тела. Сигналы связанные с основными потребностями, такими как голод, жажда и сексуальное влечение, сильно ограничены.
Часто апатия связана с меньшей чувствительностью к физической боли, что иногда является способом тела справиться с физическим заболеванием.
3. Социальные отношение.
Ограничение или отказ от существующих социальных связей. Нежелание строить новые отношения. Люди испытывающие апатию, часто бросают встречи даже с друзьями и семьей.
Когда люди с апатией решают принять участие в мероприятии, это часто сопровождается ощущением огромных усилий или автоматическим поведением
4. Интеллектуальная и познавательная деятельность.
Состояние апатии обычно отрицательно сказывается на концентрацию, обучение и память. Трудности в этих областях еще больше мешают заниматься интеллектуальной деятельностью.
5. Физическая активность.
Выполнение повседневных обязанностей обычно сводится к минимуму или принимает форму автоматического поведения. Приостанавливается деятельность связанная со спортом или отдыхом и неохотно решаются новые задачи.
Иногда это связано с чувством потери физической силы, а иногда с отсутствием ощущения положительных эмоций которые ранее были связаны с физической активностью.
Апатия нередко отрицательно сказывается на необходимость заботиться о своей внешности.
6. Сон.
Апатия также может влиять на количество и качество сна. Реакции организма могут быть самыми разными, вызывая чрезмерную сонливость, чувство постоянной усталости, а также резкое сокращение количества сна, проблемы с засыпанием или просыпанием ночью.
Причины апатии
Причин апатии может быть много и часто бывает, что есть несколько причин ее возникновения. Часто апатия является для нас предупреждающим сигналом, который говорит, что пора отдохнуть, стать здоровым и посмотреть на себя.
Размышляя о своем психофизическом состоянии, всегда стоит сначала исключить медицинские причины апатии.
Важное Апатия может быть вызвана многими заболеваниями, такими как: сердечно - сосудистые заболевания, эндокринные заболевания, сахарный диабет, и т.д.
Вот почему важно связаться с вашим врачом, чтобы исключить возможные медицинские причины апатии, если состояние не изменится. Беспорядки и психические заболевания также могут вызывать апатию.
Стоит проконсультироваться у психолога или психиатра. Апатия является одним из симптомов психических расстройств и заболеваний, например депрессии, биполярного расстройства или шизофрении, поэтому консультация со специалистом может помочь исключить этот тип недуга или немедленно начать лечение и терапию.
Травма (психологическая травма).
Тяжелые переживания связанные с психологическими травмами также могут вызвать апатию. Отрезав себя от эмоций и физических ощущений, тело пытается справиться с пережитым чрезмерным стрессом.
Это может быть разлука с близким человеком, диагноз опасного / хронического заболевания и т.д. В такой ситуации было бы полезно проконсультироваться с психологом или начать терапию.
Длительный стресс
Хронический стресс связанный с профессией, семейными трудностями, длительными финансовыми проблемами, слишком много задач которые невозможно решить и т.д.
Эти факторы часто являются причиной апатии.
Необходимость постоянно подвергаться чрезмерной нагрузке и неспособность отдыхать или восстанавливаться - это способствуют возникновению апатии.
Напряженный образ жизни, быстрый ритм и неспособность снизить эмоциональное напряжение часто являются источником апатии.
Чрезмерно радикальная диета и режим тренировок которые в конечном итоге могут нанести вред организму.
Недостаток питания или неправильно сбалансированное питание, интенсивные тренировки без поддержки профессионала могут в долгосрочной перспективе негативно сказаться на психофизическом состоянии. В этом случае апатия действует как защита организма.
Возраст
Задумываясь об апатии и душевном состоянии родных стоит обратить внимание на возрастной фактор. Переживание хронической боли или борьба с болезнью - обычное явление для пожилых людей.
Этот факт делает их социальной группой особенно уязвимой для апатии.
Как бороться с апатией?
Если апатия - временное состояние, вы можете попытаться справиться с ней самостоятельно.
Стоит внести несколько изменений в свой распорядок дня. Выделите время для отдыха, восстановления сил и больше внимания балансу между работой и личной жизнью.
Регулярная практика релаксации, аутогенная тренировка или участие в семинарах по снижению стресса могут принести хорошие результаты.
Забота о здоровье, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения должны облегчить негативные чувства связанные с апатией.
Лечение апатии
Однако если состояние апатии длится две-три недели, а подручные средства не принесли результатов, стоит обратить внимание.
В такой ситуации необходимо обратиться к врачу.
Отсутствие энергии, грусть, отказ от различных видов деятельности могут быть предупредительным сигналом многих заболеваний и может потребоваться быстрая проверка у врача и соответствующее лечение.
Стоит прислушиваться к своему телу и следовать его подсказкам.
Немедленное медицинское вмешательство может не только улучшить настроение и качество повседневной жизни, но также сохранить здоровье или спасти вашу жизнь.
Психологическая поддержка во многих случаях оказывается одним из самых эффективных способов борьбы с апатией.
Не важно что именно вызывает апатию, ее нельзя недооценивать. Стоит проконсультироваться с врачом. Апатия - это сигнал который нельзя игнорировать.