Каждое хорошее утро должно начинаться с правильного завтрака. Первая наша еда должна помогать организму проснуться, зарядить его энергией, а самого человека – прекрасным настроением. Однако на деле так получается не всегда.
Диетолог Елена Соломатина рассказала, что далеко не все виды завтраков, которые любимы многими из нас полезны для здоровья. Более того, если такие продукты и блюда есть постоянно, то в итоге можно попрощаться с бодростью духа и стройным телом.
Одними из самых вредных завтраков, по мнению Соломатиной, являются каши быстрого приготовления и хлопья.
– Каша – блюдо, богатое углеводами, и от нее значительно повышается уровень сахара в крови. То есть человек рискует заработать высокий гликемический индекс. Последствиями этого являются быстрая утомляемость и нескончаемое желание поспать, – уверяет диетолог.
Такие же последствия ожидают человека, решившего позавтракать хлопьями. Однако, периодически есть данный продукт, изготовленный из цельного зерна, все-таки допустимо. Но при этом не стоит увеличивать калорийность завтрака, добавив к хлопьям варенье, джем или сгущенку. Такое питание точно будет губительным для поджелудочной железы.
Неполезными в первой половине дня будут и свежевыжатые соки. Особенно, если пить их на голодный желудок.
– В таких соках содержатся очень много органических кислот, - предупредила диетолог Соломатина.
По словам специалиста, людям, которые привыкли именно так завтракать, стоит как можно скорее пересмотреть свои привычки. Иначе им вскоре придется познакомиться с гастроэнтерологом и пройти долгое лечение, чтобы избавиться от последствий вкусных, сытых, но опасных для здоровья завтраков.