Со всех сторон несётся – хочешь похудеть и быть здоровым – ешь на завтрак овсяную кашу.
⠀
Но так ли она полезна? Давайте разбираться.
⠀
Овсяные хлопья делают из зерен овса. Это очень питательный и полезный злак.
Но тот овес, что действительно полезен, и тот, что в последние годы активно передвигается рекламой, сильно отличаются друг от друга.
⠀
Пару лет назад вокруг овсянки разразился настоящий скандал. Одна известная компания-производитель поставляла на российский рынок овсяные хлопья, в которых обнаружили трансгены, запрещённые в нашей стране.
⠀
Оказывается не все генномодифицированные продукты запрещены в России, а лишь определённая их часть.
⠀
Самое паршивое, что этот производитель выпускает также молочные смеси и кашки для младенцев..
⠀
Скандал скандалом, а продукция этого бренда лежит на магазинных полках по сей день. Люди не знают и покупают, думают, что едят полезный продукт.
⠀
Так какую же овсянку есть при похудении?
⠀
- Местного производства. Так хоть мало-мальски будешь уверен, что она выращена из обычных зерен без всяких ГМО.
- Только длительной варки! Каша быстрого приготовления, бесспорно, вкуснее. Сама люблю овсянку из пакетов, но стараюсь не покупать.
⠀
Она получается мягкой и нежной за счёт нескольких циклов обработки, поэтому полезных веществ и клетчатки в ней почти не остаётся.
⠀
Она быстро переваривается, выделяя глюкозу в кровь. Поэтому для людей с сахарным диабетом вообще строго противопоказана.
⠀
Быстрые углеводы, как они есть, а в них больше вреда, чем пользы, уж точно.
⠀
На диете завтрак обязателен. Он запускает обмен веществ после ночи. Но главное, завтрак должен быть питательным, чтобы долго не хотелось есть. Для этого годятся медленные углеводы, натуральные крупы, а не быстрорастворимые подобия каш.
⠀
Ко всему прочему овсянка в пакетиках – очень калорийная штука. Там много сахара, добавлены сухие сливки (вообще непонятного происхождения) и сушеные фрукты. Чаще всего яблоки, имеющие разные вкусы за счёт химических добавок. А также консерванты и прочая гадость, поэтому эти каши долго не порятятся и их не едят вредители.
⠀
Так что делаю вывод, друзья.
⠀
Натуральная овсянка на диете – это настоящий помогатор! Кладезь полезных веществ, витаминов и клетчатки. Покушал кашки с утра – и энергией зарядился, и несколько часов ходишь не голодный.
⠀
А все эти вкуснейшие овсянки из пакетов – просто вредная дрянь. С таким успехом можно налопаться конфет. Те же быстрые углеводы, только в другой упаковке.
⠀
Согласны со мной, что от такой овсянки только вред?
⠀
И, кстати, вы поняли, о каком производителе кашек с ГМО идёт речь? Слышали об этом инциденте?
⠀
Пишите комментарии, буду рада пообщаться.
⠀
Подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе!🤸♀
А еще предлагаю прочесть мои статьи
Чем заменить вредные вкусняшки, если их уж очень хочется.
Как сладкоежке не вырастить сладкоежку (статья для родителей).
А для разнообразия, статья о моих чудачествах в попытке похудеть. Не побрезговала и ̶м̶а̶г̶и̶е̶й̶ шарлатанством.
Приятого времяпрепровождения!
