❗️❗️❗️ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЕЩЁ НИ РАЗУ НЕ СТОЯЛ НА ЙОГА-КОВРИКЕ, НО ОЧЕНЬ ХОЧЕТ ПОПРОБОВАТЬ.
Многие не раз слышали о том, какую неоценимую пользу для физического и эмоционального здоровья оказывают регулярные занятия йогой. Но людей, никогда не сталкивавшихся, но в тоже время желающих с ней познакомиться получше, часто останавливает боязнь того, что они никогда не смогут войти в ту или иную асану, не смогут достаточно "согнуться", "сломаются" и тому подобное
Несомненно, йоги практикующие много лет очень #гибкие и могут скрутиться во всевозможные причудливые фигуры. Но это достигается не за одно занятие, все происходит постепенно и только благодаря ежедневной практике и #концентрации можно добиться совершенных результатов в практике йоги, которые приведут к познанию собственной #души .
Поэтому я хочу развеять все ваши страхи и сомнения и рассказать о том, как проводятся занятия для новичков.
На первом этапе практики не требуются #гибкость и #выносливость, все это приобретается в процессе систематических занятий. Новички пришли впервые на йогу, не чувствуют свое тело, не умеют отстраивать асаны и не знают их названий, не могут концентрироваться, тем не менее имеют стремление, как можно скорее освоить сложные асаны. Им сложно расслабиться и правильно дышать в асане, не считая того, что в нее нужно еще правильно войти.
Осознанная работа в асане приходит не сразу, но по мере ее освоения. Поэтому практика с новичками в основном направлена на тщательное освоение базовых вариантов асан и подготовительных к ним техник. Я буду выкладывать посты, в которых наглядно будет показано, как можно упростить или усложнить базовый вариант той или иной асаны.