Подписывайтесь на наш канал, друзья!
Друзья, сегодня тема самооценки.
Как ваши успехи по её прокачке?
Это ежедневный труд, особенно для нас, детей из Советского Союза, "рождённых в СССР". Вы понимаете, о чём я.
Даже добившись прогресса в адекватном восприятии себя, очень тяжело стабильно оставаться на том же уровне. В один день вы себя оцениваете "до небес", на другой - "ниже некуда". Есть такое?
Особенно нам сложно удерживать её, когда в профессиональной сфере что-то не получилось. К примеру, ошибка шеф-повара заденет его самолюбие очень существенно, даже если блюдо в целом не очень-то пострадало. А в обычной жизни мы и за меньшие кулинарные успехи себя хвалим и гордимся собой.
Нужно знать меру: завышенная самооценка - это тоже плохо. Она делает личность уязвимой. Как это?⬇️
БОльшую часть времени такой человек чувствует себя превосходно. Но малейшая критика способна выбить его из колеи. Вы представляете, что с психикой в этот момент? Думаю, завидовать тут нечему.
Поэтому самооценка суперзавышенная - так себе вариант.
Напомню о некоторых правилах, методах повышения самооценки:
1. Аффирмации
Самовнушение - великая сила. Поэтому не стоит пренебрегать ей.
Но есть некоторые нюансы. Дело в том, что аффирмации для человека с низкой самооценкой не то, что малоэффективны, они даже противопоказаны. Почему? Представьте, что такой человек повторяет: "Меня ждёт ошеломительный успех в данном деле". Это достаточно мощное утверждение, в которое сам-то человек не верит изначально. Оно противоречит его внутренним убеждениям. Поэтому в данном случае нужно выбрать аффирмацию более реалистичную, например, "Я стараюсь изо всех сил, чтобы добиться успеха, который меня ждёт". Этот вариант будет эффективнее.
Если же изначально самооценка нормальная, то аффирмации могут быть и как в первом варианте.
2. Области вашей компетентности
Выберите те сферы вашей жизни, которые вам особенно важны. И их прокачивайте. Например, если вы любите помогать людям и чувствуете от этого удовлетворение, ваша самооценка с каждым разом поднимается на новый уровень, то занимайтесь благотворительностью. Умеете готовить - зовите друзей почаще и угощайте их.
3. Комплименты
Нужно уметь правильно принимать комплименты.
4. Критика
Замените критику к себе на сострадание. И чаще себя подбадривайте.
5. Значимость
Всегда под рукой имейте список своих лучших качеств. Перечитывайте его, если забыли.
Делитесь, что вам помогает поднять вашу самооценку, друзья?
—————
«Знание о будущем уже в настоящем!»
(с) Олег Персидский 👉 numeromagic.ru/uslugi
Подписывайтесь на наш канал, друзья!
Друзья, сегодня тема самооценки.
Как ваши успехи по её прокачке?
Это ежедневный труд, особенно для нас, детей из Советского Союза, "рождённых в СССР". Вы понимаете, о чём я.
Даже добившись прогресса в адекватном восприятии себя, очень тяжело стабильно оставаться на том же уровне. В один день вы себя оцениваете "до небес", на другой - "ниже некуда". Есть такое?
Особенно нам сложно удерживать её, когда в профессиональной сфере что-то не получилось. К примеру, ошибка шеф-повара заденет его самолюбие очень существенно, даже если блюдо в целом не очень-то пострадало. А в обычной жизни мы и за меньшие кулинарные успехи себя хвалим и гордимся собой.
Нужно знать меру: завышенная самооценка - это тоже плохо. Она делает личность уязвимой. Как это?⬇️
БОльшую часть времени такой человек чувствует себя превосходно. Но малейшая критика способна выбить его из колеи. Вы представляете, что с психикой в этот момент? Думаю, завидовать тут нечему.
Поэтому самооценка суперзавышенная - так себе вариант.
Напомню о некоторых правилах, методах повышения самооценки:
1. Аффирмации
Самовнушение - великая сила. Поэтому не стоит пренебрегать ей.
Но есть некоторые нюансы. Дело в том, что аффирмации для человека с низкой самооценкой не то, что малоэффективны, они даже противопоказаны. Почему? Представьте, что такой человек повторяет: "Меня ждёт ошеломительный успех в данном деле". Это достаточно мощное утверждение, в которое сам-то человек не верит изначально. Оно противоречит его внутренним убеждениям. Поэтому в данном случае нужно выбрать аффирмацию более реалистичную, например, "Я стараюсь изо всех сил, чтобы добиться успеха, который меня ждёт". Этот вариант будет эффективнее.
Если же изначально самооценка нормальная, то аффирмации могут быть и как в первом варианте.
2. Области вашей компетентности
Выберите те сферы вашей жизни, которые вам особенно важны. И их прокачивайте. Например, если вы любите помогать людям и чувствуете от этого удовлетворение, ваша самооценка с каждым разом поднимается на новый уровень, то занимайтесь благотворительностью. Умеете готовить - зовите друзей почаще и угощайте их.
3. Комплименты
Нужно уметь правильно принимать комплименты.
4. Критика
Замените критику к себе на сострадание. И чаще себя подбадривайте.
5. Значимость
Всегда под рукой имейте список своих лучших качеств. Перечитывайте его, если забыли.
Делитесь, что вам помогает поднять вашу самооценку, друзья?
—————
«Знание о будущем уже в настоящем!»
(с) Олег Персидский 👉 numeromagic.ru/uslugi
