Что делать с возрастной мышечной дистрофией? Как сердце может помочь восстановить силу?
Ведь состояние мышц – это состояние венозной системы. Когда она работает плохо – перегружается сердце и вся сосудистая система.
Разбираемся. В том числе с вопросом взаимодействия с сердцем. Это уже кроме теории - нацеленность на практику.
Сначала, что такое пожилой возраст. Это когда?
Думаю, что это тогда, когда человеку плохо и он некомфортно себя чувствует.
Недавно мне привела бабушка на прием юношу 16 лет, у которого была тотальная гипотония и все диагностически значимые места реагировали болью.
Я ему рассказывал о значении контроля над психоэмоциональной сферой, которая у него была ведущим звеном нарушений, обрушивающим всю структуру вполне нормального и здорового тела.
Где-то у меня прозвучала фраза о том, что у него тело пятидесятилетнего. Он почти ничего из моей информации не услышал и из рекомендаций ничего не запомнил. А что запомнил? Это то, что ему уже 50.
Сильно расстроился и опять с радостью погрузился в своё привычное страдающее состояние.
Так же и с мышцами. Где критерий?
Уменьшается мышечная масса с возрастом у всех. Часто при этом ещё и избыточный вес появляется.
Однако ученые не дремлют – обратили свое пристальное внимание на этот процесс и даже посчитали проценты. Начиная с 25 лет человек теряет 1 процент мышечной массы ежегодно.
Теперь понятно почему люди не живут больше 125 лет – им просто становится нечем ходить по земле.
Более того, нам ученые даже подарили ДИАГНОЗ – саркопения. Теперь мы можем изучать симптомы этого заболевания, находить их у себя и бежать к врачу за лечением, а в аптеку за самолечением.
Привожу цитату для любознательных:
«Первые признаки саркопении могут отождествляться со следующими симптомами:
• ухудшение аппетита;
• замедление походки;
• периодические или частые падения по типу случайных;
• понижение жизненной активности;
• нарушение терморегуляции;
• замедление основного обмена веществ;
• остеопороз;
• проблемы с удержанием равновесия».
Хочу сказать, что каждое новое найденное заболевание звучит на русском языке всё более устрашающе.
Представьте себе ситуацию — у человека закружилась голова, а он знает, что это симптом саркопении?
Трое суток зависания в эмоции и в теле включится Биологическая программа с соответствующими последствиями. Так на пустом месте формируется жизненная тенденция к увяданию.
Что очень радует, так это рекомендации – физические упражнения. Они дают эффект в любом возрасте.
Да, чем старше, тем сложнее.
Главное, настроиться на результат.
К сожалению, если есть избыточный вес, проблемы с сердцем, сосудами, суставами, позвоночником, то человек очень часто не может поверить в то, что он может получить результат. А первые попытки что-то сделать не добавляют энтузиазма. Почему? Просто потому, что накопленный багаж уже есть и некоторые нарушения в мышечно-связочном аппарате устранить можно, но это работа в алгоритме "знать и уметь".
Сначала общие настройки.
Человеку нужно просто увидеть цель, убедиться на основании ЗНАНИЙ в том, что эта цель достижима и целенаправленно работать, двигаясь к этой цели.
Возвращаюсь к возрастным критериям. По мне так не важно сколько тебе лет. Важно, какие цели ты ставишь перед собой и что делаешь для их достижения.
Именно здесь проходит граница возрастных изменений – в СОЗНАНИИ .
Тело просто соглашается с эмоциями, подстраивается под них, включая компенсационные механизмы.
К сожалению, если у человека голова не «дружит» с телом, оно не всегда может скомпенсировать эту фундаментальную слабость уже не единого ОРГАНИЗМА (от слова организация!). «Дружит»- это не ирония, и не сарказм. Это вполне конкретный НАВЫК диалога со своим организмом.
Как узнать, что процесс зашёл далеко?
По самочувствию — это не критерий.
Некоторые просто считают, что у них «наследственность».
Мама, папа, бабушки, дедушки всю жизнь плакали и страдали – у нас всё то же самое. Поэтому узнают, что с ними что-то не то происходит, только когда приезжает скорая помощь.
Что бы сориентироваться на «местности» состояния своего здоровья хорошо пройти тестирование.
В современной телесной терапии наработаны прекрасные инструменты реальной оценки состояния здоровья. Одним из самых показательных является мануальное мышечное тестирование. В этом случае у человека возникает возможность начать Диалог со своим телом и помочь ему двинуться к здоровью.
С этой точки зрения, что нам говорит наш возраст?
Это только точка отсчета и всё!
Кто-то может начать с тотальной гипотонии чуть ли не всех систем организма и получить результат.
Кто-то будет просто катиться под горку, не предпринимая никаких усилий, чтобы остановить эту возрастную лавину, само удовлетворяя себя иронией и сарказмом.
В этом смысле тема возраста и мышечной деградации не имеет смысла.
Как-то видел видео о центре Бубновского, где бабушка за 80 лет активно отжималась от пола.
Это к вопросу о наших возможностях.
Они есть всегда в любом возрасте. Нет пресловутой «точки невозврата», есть отсутствие жизненной энергии двигать себя к цели (кстати, с причинами этого тоже нужно и можно разбираться).
НО, чем дальше в лес, тем бесполезнее оглядки.
После сорока, а для некоторых и раньше, человеку требуется помощь. Не больничная и не аптечная.
К сожалению, наше тело как жёсткий диск, на который автоматически записывается вся текущая жизненная информация. Если диск переполнен хламом, то на него ничего хорошего не запишешь.
Поэтому начинаем с «чистки жёсткого диска». Очень интересная тема – о ней чуть позже.
Возвращаемся к мышцам.
К сожалению, одними упражнениями нужного результата сразу не получить. Можно, конечно, но это для ГЕРОЕВ.
Такие мне в жизни тоже встречались. Себя, к сожалению, к таковым не могу пока отнести. Но очень хочется! Пора!
Обычному человеку нужна помощь.
Возрастные мышцы требуют большого внимания, заботы.
Перечисляю направления коррекции:
1. Кость (снятие внутрикостных напряжений).
2. Надкостница (снятие отёчности).
3. Отработка связочного аппарата.
4. Фасции.
5. Мышцы.
Параллельно внимание уделяем и всем системам организма.
Для чего об этом вести речь?
Самостоятельно не всё можно сделать.
Возьмём, к примеру, кость. Она всю жизнь накапливает напряжения, с возрастом становится всё менее гибкой и всё более хрупкой. Я на занятиях показываю, как можно согнуть бедренную кость – она у молодых выгибается как лук. С возрастом она становится всё менее коллагеновой и всё более кальцинированной.
По поводу внутрикостных напряжений встречал скептические нотки в интернете.
Мало ли что чувствуют в своих ощущениях остеопаты. Приборами этого не проверишь.
Думаю, что в ощущениях мы чувствуем места формирующейся жёсткости.
Это структурные изменения в самой кости и влияют на состояние мышц и связок, которые к ней крепятся. Если процесс зашёл далеко, мышцы становятся слабыми.
Никакой физкультурой их не сделаешь сильными.
Человек начинает заниматься, а результата нет. Имеется в виду общее самочувствие и РЕШЕНИЕ ТЕХ ПРОБЛЕМ, которые вынудили его заниматься. Это, как правило, ДИАГНОЗ и врачебный ПРОГНОЗ. У него формируется очередное само обесценивание, которое бьёт по мезодермальной ткани, которую он пытается восстановить как базу решения этих самых проблем.
Отсутствие результата ещё больше убеждает его, что у него такой возраст, что пора собирать на похороны.
Это заколдованный круг, в который попадает человек, который в «возрасте» после 50 начинает заниматься «физикой» и из него без посторонней помощи, квалифицированной помощи, выйти сложно. Не всем хватает героического характера, стойкости и веры в свои силы.
Именно по этой причине только знания для многих могут стать источником вдохновения. Да – учиться, учиться и учиться. Да, - и работать, работать и работать над собой с абсолютной верой в свои силы.
Вот в этом случае можно получать хорошие долговременные результаты.
Повторяем вслед Хамером: «Болезней нет, есть Биологические программы в теле».
А уже с программами в своём теле нам вполне разобраться по силам. Одним из эффективных способов перепрошивки программ считаю техники взаимодействия со своим сердцем.
Базовая статья, с которой я бы рекомендовал всем начать восстановление, "Сердце. Как мы можем ему помочь?" В ней вы можете познакомиться с исследованиями Гончаренко Александра Ивановича. Понимание возможностей сердца реально вдохновляет сделать в своей жизни остановку, осмыслить ситуацию и уже дальше двинуться по жизни во взаимодействии со своим сердцем.
Важно понять, что задача получения результатов УЖЕ В ВОЗРАСТЕ не так и проста - именно поэтому мы начинаем с ИЗУЧЕНИЯ ЭТОЙ ТЕМЫ. Чудеса бывают только в решете...
Упражнения аноксической гимнастики, разработанной Гончаренко на основании своей гениальной теории, дают прекрасный результат по восстановлению своей мышечной системы. Об этом подробно в следующих материалах над которыми я сейчас работаю. Буду выкладывать оригинальные видео, в которых Александр Иванович рассказывает о своей дыхательной гимнастике, показывает. К видео приложу текстовое сопровождение, в котором эти идеи немного расширю в прикладном направлении с учетом остеопатического подхода.
Познакомиться с Александром Ивановичем вы можете в этом видео, где он рассказывает о трабекулярной системе сердца.
Отвечаю на вопросы в Телеграмм.
Подписывайтесь на мой канал - темы очень интересные и полезные. Комментируйте - принимаю критику и делаю выводы. Высказывайте свою точку зрения - здравие, как улица с двухсторонним движением. Если статья понравилась - отметьте это с благодарностью - это очень полезно для сердца!
P.S. Сейчас выложил: Видео "Один, не афишируемый, секрет успеха советских спортсменов", где Александр Иванович говорит об удивительных и неожиданных РЕЗУЛЬТАТАХ АНОКСИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК у спортсменов.
Это второе видео, где Александр Иванович, которому за восемьдесят, показывает как делается базовая аноксическая тренировка.
В ближайшее время выложу его упражнения на сердце и лёгкие. А также очень полезное упражнение для всех тех, кто любит путешествовать за рулём.
Хочу сказать, что именно простота упражнений и их здравый смысл меня привлекают. По опыту общения с пациентами могу утверждать, что чем сложнее рекомендация, тем меньше шансов, что она встроится в жизнь с результатом. Это важно для тех, у кого очень мало ресурсов после болезни или травмы.
Это видео считаю ключевым в ПРАКТИКЕ.
