Правильно начать день- это залог здоровья!☘
⠀ Каждое утро человек должен выполнять определённый ряд действий, которые помогут укрепить организм и защитить его иммунитет.
⠀ Что же нужно делать по утрам? ☀
⠀ 🔺Стакан воды
⠀ Каждый человек сразу после пробуждения должен выпить один стакан теплой воды. Это поможет запустить работу органов пищеварения, и затем всего организма. Очень важно делать это до первого приема пищи. Ни в коем случае не стоит заменять воду соками, чаем, кофе или любыми другими напиткам.
⠀ 🔺Зарядка
⠀ Подберите зарядку, которая приведет мышцы в тонус и взбодрит Вас. Многие обращаются к йоге и выбирают специальный комплекс упражнений для утра.
⠀ 🔺Контрастный душ.
⠀ После того, как Вы размялись и наполнили тело энергией, важно принять душ. Рекомендуется делать контрастный душ. Он положительно повлияет на состояние кожи, а также поспособствует выведению токсических веществ.
⠀ 🔺Завтрак
⠀ Хотя многие с утра не успевают ничего поесть или же у них нет желания из-за того, что организм может все еще спать, все равно не стоит пропускать завтрак. При этом следите, чтобы он состоял исключительно из полезных компонентов. Эксперты уверены, что идеальный завтрак должен состоять из фруктов. При этом старайтесь не есть слишком много, но и не уходите из-за стола с ощутимым чувством голода.
⠀ 🔺Планирование
⠀ После того, как Вы окончательно проснулись и привели себя в порядок, необходимо поставить цели на предстоящий день.
⠀ Когда Вы будете четко знать, что Вы намерены сегодня сделать, риск переутомиться будет минимален☝Помимо этого, постановка целей на день поможет эффективно распределять свое время, благодаря чему Вы сможете найти немного времени на обед, а значит, пищеварительная система будет защищена от стресса, а Вы не будете страдать от нехватки энергии. #зарядка #энергияжизни #здоровьеиуспех #доброеутро