То, что я хочу сказать вам сегодня, навсегда изменило мою жизнь и то, как я вижу себя и мир вокруг меня.
То, как мы живем, чего мы достигаем, насколько мы счастливы, как мы решаем наши проблемы, как мы лечим наши тела, как мы выбираем окружающих нас людей, неразрывно связано с нашими убеждениями, то есть с тем, что мы думаем о себе и мире.
Например, если мы считаем, что деньги – это плохо, у нас никогда не будет достаточно денег, потому что мы не хотим быть плохими людьми. Если мы считаем, что не заслуживаем любви, мы отвергнем даже самые искренние чувства другого человека и саботируем любые отношения, в которые вступаем. Если мы думаем, что наша болезнь неизлечима, нам будет трудно вылечиться. Если мы убеждены, что мнение других важно, мы будем жить так, как хотят другие, а не мы сами.
Итак, наши убеждения (и, следовательно, то, что мы думаем о себе и о мире) формируют нашу жизнь. Есть только одна маленькая проблема...
НАШИ УБЕЖДЕНИЯ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ И НИКОГДА НЕ БУДУТ ОБЪЕКТИВНОЙ ИСТИНОЙ
Подавляющее большинство из нас обманывает себя, видя себя и мир такими, какие они есть на самом деле. Между тем, все, что мы видим как люди, – это наша интерпретация самих себя и мира – наша собственная ограниченная и часто искаженная версия реальности.
Объективности не существует. Каждый из нас смотрит на мир через собственные фильтры убеждений. Эти фильтры – это наши убеждения, идентичность, которую мы принимаем, принципы и ценности, которым мы следуем, наш опыт, страдания и воспитание. Во что мы верили о себе и о мире.
Большинство наших убеждений сформировалось у нас в детстве, когда мы большую часть времени функционировали в тета-волнах (характерных для гипноза и полусна). Мы не только впитывали все как губка, но и слепо верили тому, что говорят о нас наши родители или опекуны. Мы также полностью зависели от них и боялись, что нас бросят. Мы не могли должным образом оценить ситуацию, подвергнуть сомнению мнение о нас, у нас не было достаточно знаний или инструментов, которые помогли бы нам справиться в данный момент.
К вам относится какое-либо из этих утверждений?
Я недостаточно хорош, умен, достаточно силен. Я никто, я слаб, я уродлив, я глуп, я никуда не годен, я плох, я не важен, я не важен. Меня никто не любит, никто не заботится обо мне, я не заслуживаю любви, уважения, здоровья, счастья.
Наши убеждения настолько запечатлены и укоренились в нас, что мы считаем их бесспорными и очевидными. Между тем убеждения – это не факт или объективная истина, они не реальность – это всего лишь (часто неэффективная) попытка понять их.
НЕТ ЕДИНОЙ ПРАВДЫ
Нил Дональд Уолш сказал: «Квантовая физика говорит нам, что все, что наблюдается, находится под влиянием наблюдателя. Это научное утверждение позволяет нам сделать убедительный вывод. Это означает, что каждый видит свою правду, потому что каждый создает то, что видит».
Следовательно, не существует единой истины, и каждый из нас переживает то, во что верит. Вот почему люди часто смотрят на одно и то же и видят совершенно другое. Для одного человека этот мир злой и жестокий, поэтому он будет опасаться посторонних, воспринимая угрозы повсюду и неохотно покидая дом. Человек, который думает, что мир прекрасен и хорош, определенно будет более открытым и желающим путешествовать. Одному ваша красота понравится, а другому не понравится. Кто прав, а кто виноват?
Никогда не забуду, как меня поразила эта удивительная история. Обувная фабрика отправила двух своих лучших сотрудников в Африку, чтобы самостоятельно изучить возможности роста на континенте. Через некоторое время хозяин звонит одному из них и спрашивает, в чем дело. Сотрудник отвечает: «Босс, никаких шансов, к сожалению, здесь никто не носит обувь». Он звонит другому и слышит: «Босс, идеальное место, здесь еще никто не носит обуви! "
Одна и та же реальность, две разные точки зрения. То, как мы воспринимаем нашу жизнь, окружение, ситуации и возможности, зависит только от наших убеждений. Это зависит от того, кто мы на данный момент. Наша правда исходит из нашего опыта, поэтому у каждого из нас есть своя истина, через которую мы смотрим на мир.
ТОГДА ДЛЯ ЧЕГО НАМ НУЖНЫ УБЕЖДЕНИЯ?
С одной стороны, устоявшиеся убеждения дают нам чувство безопасности и предсказуемости – мы знаем, кто мы, чего хотим, а чего нет, чего мы можем ожидать, когда выходим из дома. Поэтому нам нравится подтверждать свои убеждения, укреплять их, читать о том, с чем мы согласны. Мы с диким удовлетворением произносим фразу «Я тебе так говорил!», Даже когда происходит что-то, подтверждающее наши отрицательные прогнозы. Это дает нам ощущение, что мы понимаем этот мир, можем найти себя в нем и правильно функционировать.
С другой стороны, наши ограниченные убеждения заставляют нас приспосабливать мир к ним, поэтому мы не испытываем его безграничных возможностей. Потому что в жизни мы обычно способны зайти так далеко, как наши убеждения.
В идеале это явление можно проиллюстрировать на примере маленького слона, пойманного в ловушку и привязанного к куче, воткнутой в землю. Когда слоненок пытается вырваться на свободу, ему сотни раз терпят неудачу, потому что он все еще слишком слаб. Вера в свою слабость настолько глубоко проникает в него, что становится частью его личности. И даже когда этот слон уже является сильным, огромным взрослым животным, которое легко может разорвать цепь, он больше не пытается, потому что не верит, что это возможно...
Видите ли, мы с вами тоже такие слонихи, несущие врожденные ошибочные убеждения, которые мы никогда не ставим под сомнение в нашей дальнейшей жизни и которые бессознательно формируют нас, блокируя наш потенциал и эффективно отделяя нас от жизни, которую мы хотим и заслуживаем.
Однажды приобретенная вера направляет наши мысли. Мысли влияют на наши решения, а они, в свою очередь, влияют на наше поведение. Убеждения работают «на заднем плане» и обычно не осознают их.
Вам может быть трудно в это поверить, но если вы убеждены, что не заслуживаете большего зарабатывания денег, подсознательно вы можете сделать все возможное, чтобы саботировать свои попытки сделать это. Даже если вы действительно хотите или вам нужно зарабатывать больше, вы подсознательно стремитесь подтвердить свои убеждения, что вы не заслуживаете большего, что в психологии называется самоисполняющимся пророчеством.
В убеждениях важно не то, чего мы хотим, а то, что, по нашему мнению, возможно для нас.
ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, НАЧНИТЕ С ИЗМЕНЕНИЯ СВОИХ УБЕЖДЕНИЙ
Надеюсь, вы уже понимаете, что не существует истинных или ложных убеждений. Если мы хотим как-то разделить их, это скорее те, которые служат нам, и те, которые усложняют нашу жизнь.
Если мы каждый день верим, что мы недостаточно талантливы, одарены или умны, мы никогда не осмелимся стремиться к великим вещам. Мы верили, что мы маленькие, а успех – за гигантами. Эта ограниченная вера никогда не позволит нам выйти за пределы зоны комфорта, отточить свои навыки или таланты, потерпеть неудачу и научиться у них, чтобы в конечном итоге осуществить наши мечты. Мы никогда не дадим себе разрешения начать и улучшить наш потенциал, отполировать этот бриллиант, который есть в каждом из нас.
Я помню, сколько раз я отказывался от прекрасных возможностей из страха, что не смог их реализовать. И когда я обретал уверенность, я говорил: «Хорошо, я понятия не имею, как я собираюсь это сделать, но я знаю, что хочу это сделать». И когда я дал себе зеленый свет, я понял, что мне не всегда нужно знать, КАК сразу, достаточно знать, ЧТО я хочу достичь. Знал ли я с самого начала, как начать и вести блог? Как создавать и продавать электронные книги ? Я родился с умением писать, чтобы дотянуться до сердец людей? Как создавать графику и фотографировать? Нет, мне просто захотелось это сделать, а остальное пришло со временем и работой.
Вы можете верить, что не родились гением и поэтому должны вести обычную жизнь. И я говорю вам, что в вас есть гений, которого вы еще не позволили себе открыть. Каждый профессионал когда-то был любителем, каждый мастер когда-то был учеником.
Никто не родился художником, писателем, фотографом, баскетболистом, певцом или парикмахером, но все рождаются с потенциалом. Люди, добившиеся успеха в своей области, чаще всего долгие годы работали над усовершенствованием того, что привлекало и вдохновляло их к совершенству. Если вы говорите, что у них есть что-то, чего у вас нет, вы фактически забираете все усилия, которые они приложили для того, чтобы стать лучшими сегодня.
«Он более талантлив», «Мне хуже / тяжелее», «У меня нет денег / времени / условий». Это всего лишь ваша вера, и это также оправдание, которое позволяет вам комфортно ничего не делать и освобождает вас от ответственности за свою жизнь.
Часто выдающиеся люди этого мира происходили из бедности, патологических семей, были лишены образования и должны были много лет работать, совершать ошибки, чтобы наконец достичь вершины. Многие из них подчеркивают, что в них нет ничего необычного – они всего добились своим трудом и целеустремленностью.
Поэтому дерзайте расширять масштаб своего мышления. Определите те убеждения, которые ограничивают и захватывают вас. Бросьте им вызов и замените их тем, во что хотите верить. Это не легко и не быстро. Но если вы вырветесь из невидимой клетки своих убеждений, за вами последуют более смелые решения и действия. В конце концов вы поверите в себя, и только тогда вы увидите, что то, что на мгновение казалось вашей правдой, на самом деле было иллюзией, сдерживающей вас.
КАК УЗНАТЬ СВОИ БЕССОЗНАТЕЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ
Чтобы изменить наши ограничивающие убеждения, мы должны сначала осознать их и подумать, что заставило нас принять их.
На мой взгляд, самое ценное – это обращать внимание на тот момент, когда что-то или кто-то нас расстраивает или как-то расстраивает. За каждой нервозностью стоит некоторая ограниченная вера.
Позвольте мне использовать пример, чтобы упростить задачу. Ваш партнер не отвечает на ваше сообщение. Это раздражает вас, потому что вы чувствуете, что это не дает вам приоритета. Почему вас это раздражает? Потому что ты чувствуешь себя менее важным. Почему тебя это раздражает? Потому что ты чувствуешь себя нелюбимым. Почему тебя это раздражает? Потому что глубоко в сердце вы верите, что не заслуживаете любви, что может привести к тому, что вас отвергнут.
Проще говоря: если ваш партнер не отвечает, для вашего подсознания это означает, что он вас не любит и отвергает. Некоторым это может показаться преувеличением, но страх быть отвергнутым – один из ведущих факторов в нашей жизни.
Что в этой ситуации важно? Партнер может не ответить, потому что его телефон только что потерян, потому что он отключил звук и не заметил сообщение, и мы остро реагируем (ссорились, а иногда даже разрывались), не понимая, почему. Причина в наших бессознательных убеждениях, которые остаются незамеченными на заднем плане и контролируют нас.
Просто подумать о вере и понять, откуда она исходит, – это мощно и может ослабить ее силу. Вышеупомянутый страх быть отвергнутым оправдан в детстве, когда мы зависимы, а отказ означает для нас конец. Но если кто-то покидает нас в нашей взрослой жизни, это смерть или угроза для нашей жизни? Нет, потому что мы независимы и можем позаботиться о себе. Поэтому, к счастью, в зрелом возрасте мы можем осознанно подвергать сомнению и опровергать убеждения, которые мы сформировали в себе, и освобождаться от них.
Внешний мир – наше зеркало. Когда вы видите незнакомца, вы инстинктивно формируете о нем мнение. Но это предложение не может быть верным, потому что вы никогда не встречали этого человека. На самом деле в этом мужчине вы видите не себя, а себя – свои предубеждения, предпочтения, переживания, то есть свои ограниченные убеждения.
Сколько раз мы опрометчиво судили кого-то, а потом выясняли, насколько мы были неправы? С другой стороны, часто случается, что, если мы предвзято относимся к кому-то, мы ведем себя по отношению к нему определенным (например, неприятным или холодным) образом, что провоцирует поведение, которого мы от него ожидали (вышеупомянутое самоисполняющееся пророчество)! Опять же, мы можем с удовлетворением сказать себе: «Я же вам сказал! Я сразу почувствовал тип"😀 😂
ПОЧЕМУ ВАМ СЛЕДУЕТ ИЗМЕНИТЬ СВОИ УБЕЖДЕНИЯ
Избавление от неблагоприятных убеждений – наш путь к свободе.
Каждое убеждение заставляет часть нас застывать в прошлом, поэтому целью нашего развития должна быть потеря убеждений. Чем меньше у нас есть, тем больше мы можем быть в данный момент, чем меньше мы судим, тем меньше мы размышляем, тем больше мы открыты для каждой возможности и тем больше мы переживаем что-то новое с любопытством (без предубеждений). Мы чувствуем себя легче, безграничны и полны жизни.
Мы часто гордимся своими твердыми и неизменными убеждениями. Нам нравится быть последовательными и иметь свое мнение по каждой теме. Люди, которые передумали, считаются нестабильными, нестабильными и ненадежными. Людей, не придерживающихся мнения, воспринимают как бесполых, неразумных или невежественных.
И именно в том, чтобы подвергнуть сомнению убеждения и предположения, в чем заключается сила. Это были Николай Коперник и Альберт Эйнштейн, у которых хватило смелости поставить под сомнение общепризнанные права. Именно Мартин Лютер Кинг осмелился сказать вслух, что люди равны независимо от цвета кожи. Это значит подвергнуть сомнению все, что вы думали о человеке до сих пор, что позволит вам снести тюрьму, в которой вы себя заперли.
В любой момент нашей жизни мы можем изменить свое мнение о себе, о мире и, таким образом, полностью изменить свою жизнь.
ИЗМЕНЕНИЕ УБЕЖДЕНИЙ - КАК СТАТЬ НОВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
Убеждения – это история, которую мы рассказываем себе снова и снова. Если мы хотим его переписать, мы должны прежде всего осознать неправду о нас, в которую мы верили, выразить свою готовность, открыть себя для изменений и дать себе сотый второй шанс.
СПИСОК ОГРАНИЧИВАЮЩИХ УБЕЖДЕНИЙ
Подумайте о ключевых убеждениях, которые вы хотите изменить (например, я невежественен). Перечислите их. Теперь подумайте, что произошло в вашей жизни, что вы сделали это убеждение своим. Также подумайте, как это убеждение влияет на вашу жизнь (например, я не очень умен, поэтому я боюсь говорить перед другими; мне трудно учиться, поэтому я не узнаю нового; я слишком глуп, чтобы добиться успеха или кто-то ценный, чтобы вернуть мне внимание, поэтому я даже не пытаюсь).
ЗАМЕНА ОГРАНИЧЕННЫХ УБЕЖДЕНИЙ ТЕМИ, КОТОРЫЕ СЛУЖАТ НАМ
Теперь запишите, какие убеждения вы хотите принять. Важно избегать отрицательных слов в их формулировках, в том числе слова «нет», и использовать настоящее время (вместо «Я не плохой человек» – «Я хороший человек» вместо «Я хочу больше денег» – «У меня больше денег»).
Прочтите эти утверждения и повторяйте их ежедневно, пока вам не станет легче их принять.
Для вдохновения я хотел бы показать, какие ограниченные убеждения я определил в себе, а затем постепенно перейти к тем, которые служат мне, чтобы шаг за шагом достичь той жизни, которую я всегда хотел для себя.
ИЗМЕНЕНИЕ СВОИХ УБЕЖДЕНИЙ - ЭТО ПРОЦЕСС
Ключом к изменению убеждений является понимание того, что они могут быть очень поверхностными (тогда их относительно легко изменить) или глубокими (тогда пытаться изменить их сложно и это похоже на самообман – «Я говорю себе, что я хорошенькая, но я очень хорошо знаю, что это не так»).
Для глубоких подсознательных убеждений лучше всего работает перепрограммирование. Подсознание не может отличить «правду» от «лжи». Если мы повторяем что-то достаточно часто, подсознание в конце концов примет это.
Как подчеркивает ученый Брюс Липтон, очень эффективен метод повторения (что я проверял на себе). Это сработало для меня, особенно с взглядом, который, в конце концов, не так-то просто изменить.
Я улыбался себе в зеркало каждый день и продолжал говорить себе приятные вещи, пока что-то действительно не начало меняться. Я начал реагировать на мои комплименты с меньшим сопротивлением, и мне становилось все легче и легче сохранять их верность. Я начал замечать не только недостатки, но и свои совершенства. Я начал смотреть на себя с большим состраданием и любовью.
Следовательно, повторение утверждения имеет смысл. Конечно, поначалу нам может казаться, что мы лжем самим себе. Однако нам не нужно повторять себе «Я красивый», «Я люблю себя», «Я богат». Мы можем поставить оценку. Возможно, для начала достаточно «иметь красивые глаза / волосы / улыбку», «я хорошо выгляжу в этом платье», «деньги – это хорошая энергия» или «я могу заработать деньги».
Помните, что изменения не происходят в одночасье. Иногда это тяжелая работа, кропотливый процесс, постоянные тренировки. Так же, как вы тренируете свое тело и мышцы, вы должны тренировать себя, чтобы изменить свои представления о себе и мире. Каждый день повторяйте себе то, во что вы хотите верить, и записывайте в себе.
НЕ НАШИ ГЕНЫ ОТВЕТСТВЕННЫ ЗА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ И БОЛЕЗНИ, А НАШИ УБЕЖДЕНИЯ.
Упомянутый ранее Брюс Липтон блестяще объясняет, что гены – это не приговор, а только потенциал. Именно наше восприятие (восприятие) мира, окружающей среды влияет на то, как выглядит наша жизнь. Сегодня мы знаем, что наше тело следует за разумом. То, что мы думаем, рано или поздно случается.
Если мы каждый день беспокоимся, негативно думаем о себе и других (исследования показывают, что 80% наших мыслей негативны), нас накатывает волна кортизола и адреналина, которая оглушает нас, ослабляет наше сердце, делает нас толстыми, сеет хаос. наша нервная система и, следовательно, во всем теле. Наши негативные убеждения вызывают стресс, ведущий к болезням.
Что в этом шокирующего? Что стресс вызывают у нас не события, люди и ситуации, а то, как мы смотрим на них, как мы их воспринимаем. Потому что для одного увольнение с работы станет огромным стрессом, а для другого – положительной мотивацией искать работу своей мечты.
Вот почему стоит изучить наши деструктивные убеждения. Считаете ли вы, что вам служит ненависть к своему телу (после прочтения этой статьи вы будете знать наверняка), вера в то, что вы никчемны, уродливы, неразумны, что вы не заслуживаете любви, здоровья, счастья? Как вы думаете, полезно ли вам жить в страхе и неверии в свои собственные способности?
Мы не можем ничего знать наверняка, возможно, в этой жизни мы никогда не узнаем единственно верную правду о мире и о себе. Поэтому, пока мы не познакомимся с ней, я повторяю себе: « Я решаю верить в это и делать то, что мне служит в данный момент моей жизни.
Меня не волнует, что то и дело я передумаю и исповедуюсь в другом. Я позволяю себе это делать. Сегодня я не тот, кем был вчера. Я постоянно развиваюсь, узнаю что-то новое и постоянно приспосабливаю к этому свои убеждения, чтобы они не ограничивали меня. Я не застреваю, я меняюсь, двигаюсь вперед.
УБЕЖДЕНИЯ – НАКОНЕЦ
Освободившись от ограничивающих убеждений, мы можем полностью изменить свою жизнь. Когда мы смотрим на себя более благосклонно, открываемся другим, делаем то, чего раньше не пробовали, наша жизнь начинает меняться к лучшему. Наше здоровье улучшается, мы начинаем больше зарабатывать, лучше справляемся с проблемами, отношения с одними людьми улучшаются, а с другими заканчиваются, что также может быть очень полезно для нас.
В жизни мы можем делать только то, что, по нашему мнению, для нас возможно. Если мы не верим в себя, мы не только не сможем принять вызов, но и сделаем все возможное, чтобы доказать себе, что мы бесполезны, чтобы подтвердить свои убеждения. Мы сами рассказываем сказку, что «не можем».
Стоит выйти за пределы собственного разума и доказать себе, что мы можем сделать больше, чем мы позволяли себе верить до сих пор.
Итак, хватит ли у вас смелости сделать то, чего вы никогда не делали? Есть ли у вас смелость делать то, что вы хотите, но чего боитесь? Есть ли у вас смелость стать тем, кем вы всегда хотели быть?
Пора вам открыть скорлупу своих старых убеждений. Пора тебе снова возродиться. Пришло время показать себе и миру, на что вы действительно способны.
Потому что могу вас заверить – вы пришли сюда не за средним. Вы подобны алмазу, и пора вам в это поверить. Пришло время отдать то, что в вас есть самое дорогое. Сокровище, которое находится в тебе, предназначено не только для тебя. Вы не получили дар, чтобы взять его с собой в могилу.
Благодаря тому, что психология называет проницательностью, сегодня мы можем понять, что мешает нам добиться успеха и жить той жизнью, которую мы хотим. Мы можем понять, почему, став взрослыми, нас обижает чужое мнение, критика, почему определенные ситуации парализуют нас или вызывают сильные нежелательные эмоции. Это чудесное осознание – огромный шаг к осознанию того, что наше прошлое не определяет нас. Что мы не маленькие слабые создания, зависящие от других людей. Что при желании мы можем увидеть в себе сильных, умных и замечательных людей, которые могут все.
Не позволяйте себе быть пленником своего прошлого. Это был просто урок, а не приговор. Часть того, чтобы быть взрослым, – это отучиться тому, чему вас учили люди, которые не совсем понимали, что они делают и насколько сильно на вас влияют.
Не оставайтесь в невидимой клетке убеждений, которых никогда не было и никогда не будет правдой о вас. Освободите себя, потому что, уверяю вас, вы не тот, кем себя считаете – вы сильнее, чем кто-либо когда-либо позволял вам верить.
Если вы всем сердцем чувствуете, что мое содержание трогает вас, открывает вам глаза и меняет вашу жизнь, возможно, вы окажетесь готовыми отправиться со мной в самое увлекательное и самое важное путешествие в вашей жизни – ПУТЕШЕСТВИЕ В СЕБЯ.
В написанной мной книге вы найдете более 300 страниц вдохновения и повышения осведомленности, информацию, а также практики и методы, с помощью которых вы можете шаг за шагом исцелить свою жизнь.