Для управления необходимо определить субъект и объект управления. Субъект – это тот, кто управляет. Объект – это тот, кем/чем управляют.
Поскольку эмоции находятся во мне, то являюсь и субъектом и объектом управления. Но в социуме я остаюсь субъектом управления, а объектом становится другой человек или группа людей. Конечно, и я становлюсь объектом управления со стороны другого.
Вот такая схема:
Возникает вопрос – а что именно можно делать при управлении эмоциями?
В предыдущей статье (вот ссылка) я рассказал о том, что управление эмоциями имеет смысл в целях:
– познания себя и других, т.к. эмоции это информация;
– эмоциональной мотивации (регулирование витальности, жизненного тонуса)
Но вот еще перечень. Прочтите его внимательно – есть ли у вас необходимость в том или другом? А может быть вы уже делаете это и у вас есть опыт? Так поделитесь в комментариях. Возможно, что вы можете дополнить этот список – пожалуйста, сделайте это.
Управление своими эмоциями:
– идентификация, осознание и понимание эмоций;
– оперативный контроль эмоций;
– мониторинг эмоций;
– предупреждение эмоций;
– профилактика эмоций;
– подавление эмоций;
– сдерживание внешнего проявления эмоций;
– стабилизация, обогащение эмоционального мира, настроения;
– формирование эмоциональных акций;
– переход из одного в другое эмоциональное состояние;
– снятие эмоциональных стрессов;
– исключение ненужных эмоций.
Управление эмоциями других:
– идентификация, осознание и понимание эмоций;
– эмпатия;
– мониторинг эмоций;
– предупреждение эмоций;
– управление социально-психологическими конфликтами;
– эмоциональное лидерство;
– помощь (сотрудничество, коучинг) в профилактике эмоций;
– помощь в эмоциональных переходах;
– помощь в обогащении эмоционального мира человека;
– помощь в исключении ненужных эмоций.
Пишите, если есть чем поделиться по этой теме! И главное – экспериментируйте над собой, пробуйте!
И заходите почаще, не забывайте меня.
P.S. В ЛитРесе есть мои книги по тематике психологии интеллекта:
1. «Развивай интеллект восприятия»
2. «Интеллект и информация: назначение, содержание, работа».
3. «Интеллектуальный капитал: содержание и формирование»
Доход от продаж перечисляю тяжелобольным детям в фонд «Помогать легко». Поддержите!