Ломкость ногтей лишь в 5% случаев связана с агрессивными химическими веществами (ацетон, моющие средства). А самая распространенная причина слабости ногтей — нехватка важных микроэлементов.
Поэтому укреплять ногти нужно прежде всего изнутри. Сделайте медицинский чекап (обследование) и по его результатам приступайте к nail-терапии.
Как укрепить ногти изнутри. Ломкость ногтей и нехватка витаминов
Цинк. Рост ногтей обеспечивается делением клеток. Цинк — ключевой игрок в этом процессе. Чтобы ногти были крепкими и здоровыми, порой достаточно пропить курс цинка (например препарат Цинкит).
Железо. Отвечает за транспортировку кислорода из легких ко всем тканям, включая ногти. Если железа не хватает, кожа, волосы и ногти буквально «задыхаются» — отсюда тусклость и слабость.
Компенсировать дефицит железа помогут БАДы. Еще быстрее (за 20 минут) сработает капельница.
Витамин С. Дефицит витамина С приводит к нехватке коллагена — «строительного» белка всех тканей организма. Пейте шипучий витамин С и налегайте на продукты, содержащие этот микроэлемент (цитрусы, киви, сладкий красный и зеленый перец).
Магний. Именно магний синтезирует белок, необходимый для нормального роста ногтей. Рекомендуемая суточная доза магния для мужчин — 400–420 мг, для женщин — 310–320 мг. Но по статистике, почти все мы недобираем.
Фолиевая кислота (В9) и витамин В12. Оба микроэлемента играют главную роль в выработке эритроцитов — красных кровяных телец, которые доставляют кислород ко всем органам и тканям, включая ногтевые пластины.
«Добрать» В9 и В12 проще всего инъекциями или таблетками. Лучшие природные источники фолиевой кислоты — шпинат, авокадо и цитрусовые. Лучшие природные источники витамина В12 — говяжья печень, жирная рыба, яйца.
Биотин. Это еще один витамин группы В (В7). Его основная функция — обеспечение эластичности и прочности не только ногтей, но и волос и кожи.
Аптечные биодобавки с биотином (не забывайте, что дозировку должен рассчитать врач) решат проблемы нехватки В7 и слабости ногтей всего за пару недель.
Как укрепить ногти снаружи в домашних условиях
Лак для ногтей. Не обычный цветной, а специальное укрепляющее покрытие. Например, средство Gold Hardener от американского бренда IQ Beauty. Оно содержит коллоидное золото, масло подорожника, протеин шелка, витамины Е и С, а также кремний. Эти компоненты укрепляют и питают ногтевое полотно. Бонус: Gold Hardener создает на поверхности ногтя плотный слой-«броню» против механических повреждений.
Парафиновый воск. Парафиновый воск полирует ногтевую пластину и создает на ней тонкую пленку, которая не дает испаряться влаге. Втирайте согретый воск в ногти и кутикулу каждый вечер — и заметите положительный результат уже через пару недель.
Косметические масла. Лучшие — масла жожоба и макадамии, которые хорошо питают и увлажняют ногтевую пластину, а также смягчают кутикулу. Оба масла втираются массажными движениями в ногти так часто, как захочется: это на 100% натуральные продукты, поэтому переборщить с ними сложно.
Йод. Да, обычный медицинский йод. Минус этого способа в желтом оттенке, который останется на ногтевой пластине. Поэтому лучше всего делать процедуру на ночь. На выбор — йодовое покрытие (наносится аналогично лаку для ногтей раз в неделю) или йодная ванночка (смешиваете пять капель йода со стаканом теплой воды и «отмокаете» 20 минут).
