Когда-то я наткнулась в интернете на интересную практику, которую в то время не оценила по достоинству. Она до меня дошла только недавно.
Это манифест фразы «меня достаточно».
Мы все время боимся, что нас недостаточно.
В детстве мы «недостаточно хорошие» дети, которые недостойны любви просто так, по праву рождения. И родители старательно манипулируют нашей «недостаточностью»:
— Ты недостаточно послушен, встань в угол!..
— Ты вел себя недостаточно тихо, я устала от тебя, иди отсюда я буду от тебя отдыхать...
Потом «недостаточно умные» школьники и студенты - нам всё время тычут, что мы чего-то не знаем, не умеем, за это ставят плохие оценки и произносят обличительные речи про наши недостатки, поставив перед всем классом.
Потом мы «недостаточно компетентные сотрудники» для наших работодателей и «недостаточно любящие» для наших близких.
А еще реклама изо всех утюгов. даже выключенных:
— Вы недостаточно круты, если у вас не Айфона-25!
— Вы недостаточно круты, если у вас нет Мерседеса, Кадиллака, трёхэтажного дома на Мальдивах и вы не владелец Эйфелевой башни в придачу.
Конечно, все эти вопли вселяют в нас тотальную неуверенность в тем. что мы хоть где-то достаточны, то есть, компетентны и, поэтому, достойны наилучшего.
А всего-то! Надо просто сказать себе: «Меня достаточно». А еще лучше - написать.
Например, британский гипнотерапевт Мариса Пир пишет эту фразу своим клиентам на зеркале, и просит не стирать ее в течение 30 дней. Этот манифест превратился в настоящий флешмоб, когда люди пишут на своем зеркале «Меня достаточно», и делают фото с этой надписью.
Если для вас это пока слишком, то попробуйте для начала покрутить утверждение «У меня достаточно».
Например:
— У меня достаточно любви!
— У меня достаточно денег!
— У меня достаточно здоровья! У меня достаточно любви!
— У меня достаточно счастья!
— У меня достаточно радости!
Можете играть с этим как угодно:
— У меня достаточно свободного места на дороге! (для водителей),
— У меня достаточно красоты, чтобы быть уверенной в себе!
— У меня достаточно творческой энергии!
— У меня достаточно самообладания и уверенности в своей исключительности!
Некоторые боятся, что эта фраза приведет к деградации, или упадку - типа, когда убедишь себя, что у тебя всего достаточно, перестаешь стремиться к чему-либо.
Но, наоборот, эта фраза вам дана для преодоления своих страхов:
— У меня достаточно сил, чтобы открыть свое дело!
— У меня достаточно понимания, чтобы совершить первые действия в этом проекте, а потом я буду учиться, что делать дальше.
— У меня достаточно уверенности, чтобы позвонить в эту компанию, и предложить свою кандидатуру на эту классную вакансию.
— Я достаточно способен, чтобы научиться чему-то новому,
— Я достаточно хорошая мама,
— Я достаточно хороший работник...
И так далее.
Так что, придумывайте свои варианты фразы «Меня достаточно», делитесь ею в комментариях, напишите на стикере и повесьте на видное место (как у меня на фото), или напишите на зеркале, как Мариса Пир.
И проживите с этой фразой 30 дней.
С уважением и любовью, коуч перепрограммирования подсознания Татьяна Соснина .
Подписывайтесь на канал «Пазлы счастливой жизни» , чтобы не пропустить статьи о работе с подсознательными программами и самые интересные клиентские истории.